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Como dormir com asma

Ao remover os fatores que irão desencadear um ataque de asma, suas chances de conseguir uma boa noite de sono se tornam maiores. Produzir um ambiente de sono que tem a qualidade do ar controlada e que está livre de poluentes externos. Proteja-se contra os ataques de asma noturnos, seguindo alguns passos simples de não comer muito tarde da noite e reclinada em sua cama, em vez de deitado.

Coisas que você precisa

  • humidificador névoa quente
  • quarto livre de poeira


  • ácaros e poeira podem desencadear um ataque de asma, mantendo assim os arredores de seu quarto de dormir limpo de poluentes contribuirão para garantir uma boa noite de sono. À prova de poeira cobre para seus travesseiros e colchão mantém irritantes até um mínimo. Comprar os itens de cobertura anti-alérgicos em qualquer loja de roupa local.

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    Mantenha seu pó móveis livre por Sova seu quarto algumas vezes por semana. Livrar-se do tapete em seu quarto. pisos sólidos é melhor do que os tapetes para alguém com asma porque o material tapete tende a poeira armadilha. Use tratamentos de janela, em vez de material, porque a poeira se acumula em cortinas ou cortinas.

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    Manter o ar em seu quarto propício para respirar por sua asma. ar quente e úmido de um umidificador irá fornecer as condições adequadas para uma boa noite de sono. Para manter o ar limpo, você deve manter o bico do umidificador limpo de molde. Se você dormir com um condicionador de ar, certifique-se de manter limpos os filtros sobre este aparelho também.



  • Não dormir com as janelas abertas em qualquer época do ano. poluentes exteriores podem desencadear um ataque de asma nocturna. Ao manter o ar limpo e continha em seu quarto, o ambiente é controlado. Feche a porta do quarto para o resto da casa durante todo o dia e noite para ajudar a manter os contaminantes fora. Tomar banho antes de ir para a cama para remover alérgenos e poluentes também irá ajudar a manter seu ambiente de dormir controlada.

  • Animais de estimação não deve dormir no quarto ou até mesmo ser permitido naquela sala em tudo. Sua pele e pêlos podem desencadear um ataque de asma, o que pode atrapalhar a sua noite de sono. Dormir em uma posição ligeiramente elevada para obter uma boa noite de sono livre de um ataque.

  • Não coma para as poucas horas antes de ir para a cama como uma precaução em guardar contra a ter um ataque de asma durante o sono. refluxo ácido pode causar espasmos que provocam um ataque. A sensação de estar cheio dá-lhe a percepção de respiração difícil, que irá mantê-lo acordado, à espera de um possível ataque.

dicas avisos

  • Tomar a sua medicação corretamente pode afetar se você tem uma boa noite de sono.
  • Se você chegar em casa e suas roupas estão cheias de pêlos de animais, pólen ou qualquer outro tipo de irritação das atividades, despir-se em outra sala diferente do seu quarto. Os poluentes cairá suas roupas e contaminar seu quarto.
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