Quanto tempo os Sinais e sintomas da menopausa passado?

A menopausa é geralmente dividido em duas fases. Perimenopausa inclui os anos que antecederam o período final, e pós-menopausa inclui os anos após o período menstrual final.

A primeira fase da menopausa é a perimenopausa, que pode começar de oito a 10 anos antes do período menstrual final. Sintomas durante esta faixa fase em termos de gravidade, mas geralmente incluem ciclos menstruais irregulares, afrontamentos e os padrões de sono irregulares.

Após um ano após o seu último ciclo menstrual, você é considerado ter menopausa atingido. Os anos seguintes são considerados pós-menopausa.

Sinais e sintomas da menopausa incluem afrontamentos, padrões de sono irregulares, períodos menstruais irregulares, fertilidade reduzida, queda de cabelo, um aumento da gordura abdominal, alterações de humor, e uma perda de plenitude nos seios.

Durante as fases da menopausa, certifique-se de comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, e exercer regularmente. hábitos saudáveis ​​pode ajudar a afastar doenças e condições que tornam-se mais prevalente em mulheres pós-menopáusicas, incluindo osteoporose e doenças cardíacas.