Como controlar a diabetes sem medicação

Um dos passos mais importantes que você pode tomar para controlar o açúcar no sangue está a verificar seus níveis de glicose no sangue regularmente. Enquanto fontes do diabético pode ser caro, é essencial para verificar se certificar de que você tem leituras normais de açúcar no sangue. Dependendo de suas leituras você pode determinar se as mudanças precisam ser feitas para a sua alimentação ou plano de exercícios.

Outra grande tratamento para a diabetes tipo dois é exercício. Você tem que obter o seu corpo em movimento para ajudar a trazer o açúcar no sangue em intervalos normais. Definir metas de fitness para si mesmo para ajudar a manter motivado. Caminhada todos os dias, participar de uma aula de fitness, ou perseguir os seus filhos ao redor do quintal. Basta chegar em movimento e quebrar um suor!

Comer uma dieta saudável é essencial no tratamento de diabetes tipo dois. Trabalhar com um nutricionista para desenvolver o plano de alimentação que é melhor para você. Certifique-se de comer muitas frutas, verduras e proteínas. E sempre verificar seu nível de açúcar no sangue antes e após as refeições.

Foi recentemente descoberto que a canela tem propriedades que ajudam a diminuir o açúcar no sangue. Considere a adição de canela para o cereal, na fruta, etc. Existem também suplementos de canela você pode tomar se você preferir.

Se você fuma cigarros você terá que parar mais cedo ou mais tarde. Fumar pode aumentar o açúcar no sangue. Mas se você parar de fumar e siga os passos acima, você vai notar a diferença no seu teste de diabetes A1C.