Cracking juntas pode ser um hábito irritante. Ele faz um som irritante e pode causar problemas nas articulações. Muitas pessoas que o crack suas juntas descobrir que ele é um addiction- que habitualmente rachar suas juntas durante todo o dia. No entanto, você pode quebrar o hábito de craqueamento junta.
Dê-se uma quantidade definida de tempo para parar. Comece por fazer uma promessa de não rachar suas juntas para o dia e, em seguida, continuar a aumentar o período de tempo.
Recompense-se por abster-se. Se você passar uma semana sem rachar suas juntas, prometem comprar-se um deleite.
Usar uma faixa de borracha em torno de seu pulso. Toda vez que você sentir o desejo de quebrar os dedos, agarrar a banda. Ele deve treinar sua mente para junta associado rachar com a dor.
Considere hipnose. Em contato com um hipnotizador para ver se eles podem ajudá-lo a parar o mau hábito de craqueamento junta.
Realize alongamentos mão. Esticar os dedos e mão provavelmente vai facilitar o impulso que você precisa para rachar suas juntas.
Tomar um suplemento de cálcio. Muitas pessoas rachar suas juntas por causa de desconforto na articulação. Recebendo quantidade suficiente de cálcio vai ajudar a construir e reparar suas articulações.
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