Como parar de beber refrigerante

especialistas em nutrição concordam que a soda pop é apenas calorias vazias. Eles sugerem que você parar de beber pop e escolha água em vez, mas que muitas vezes é mais fácil dizer do que fazer. Se você está lutando para quebrar o hábito, você pode precisar de algumas dicas para ajudá-lo através do processo difícil. Com alguns truques, você pode parar de beber pop para o bem.

Sair gradualmente. Peru frio indo raramente funciona, especialmente se você é viciado à cafeína na maioria dos pops. O truque para quebrar o hábito é fazê-lo gradualmente. Então, se você tem bebido cinco refrigerantes por dia, levá-la para baixo para quatro por dia durante uma semana. Então vá para três por dia, e assim por diante até que você tenha parado de beber pop todos juntos.
Diluí-lo. Se você quiser parar de beber pop, torná-lo perder alguma da sua potência diluindo-a. Você pode obter o mesmo efeito por encher seu copo de capacidade com gelo. Você ganha menos refrigerante dessa forma, o que pode ajudá-lo a eliminá-lo completamente ao longo do tempo.
Complementar a cafeína. A maioria das pessoas têm dificuldade para eliminar pops de sua dieta por causa de um vício em cafeína. Existem hoje multi-vitaminas que têm um pouco de cafeína em si, que você pode usar, entretanto, para quebrar-se de pop gradualmente.
Escolha refrigerante diet. Escolhendo refrigerante diet vão quer ajudar a eliminar algumas calorias ou quebrar o hábito pop inteiramente. Se você não gosta do sabor de refrigerantes diet, você pode simplesmente optar por beber água sobre a alternativa.

dicas avisos

Leva 14 dias para quebrar um hábito, por isso, se você pode cortar refrigerantes por 14 dias seguidos, você não vai mais anseiam.

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