Bebidas carbonatadas e dor nas costas

Uma das principais razões para a dor nas costas é um enfraquecimento nos ossos das costas. Ossos ficam mais fracos à medida que envelhecem, porque o cálcio em seus ossos começa a desaparecer. Supple Cidade relata que a maioria dos refrigerantes irá retirar os ossos de cálcio de três maneiras: a cafeína reduz o cálcio em sua ossos- o ácido fosfórico irá reduzir o cálcio em sua ossos- e beber refrigerante substitui uma bebida alternativa muito mais saudável que você poderia ter consumido .

A cafeína é a substância química mais comum em bebidas carbonatadas. Embora existam refrigerantes sem cafeína, tais como 7-Up, Sprite e cervejas de raiz, a maioria dos outros refrigerantes têm cafeína. É a química que lhe dá essa explosão de energia depois de beber um refrigerante ou um café. No entanto, a cafeína pode ser uma das principais causas de perda de cálcio em seus ossos. WebMD relata que "(A) utro possível culpado (na lixiviação de cálcio a partir dos ossos) é a cafeína, que os especialistas há muito conhecido pode interferir com a absorção de cálcio." Beber muita cafeína irá retirar os ossos de cálcio e torná-los mais fraca, levando a dor no corpo todo, incluindo dor nas costas.

Outro ingrediente comum na maioria dos refrigerantes é o ácido fosfórico. O fósforo é o elemento que o ácido fosfórico vem. Na verdade, é um mineral importante na maioria dos ossos. No entanto, WebMD relata que "se você está recebendo uma quantidade desproporcional de fósforo em comparação com a quantidade de cálcio que você está recebendo, que pode levar à perda óssea." O cálcio é o principal produto químico necessário para manter os ossos fortes. Se fósforo quase inteiramente substitui cálcio em sua dieta, seus ossos vão sofrer, assim como o seu corpo e de volta.

Outro grande problema com o consumo de sódio é que ele substitui uma bebida alternativa mais saudável. Para cada refrigerante que você bebe, você está evitando leite, sucos e água. Todos os três destas bebidas fornecem cálcio para os ossos. Beber refrigerante nega seu corpo a chance de obter cálcio de bebidas saudáveis, e, em seguida, retira seus ossos do cálcio que têm. Refrigerantes também levar a maior ganho de peso, que pode ser outra das principais causas de dor nas costas. A média de sódio de 8 onças tem cerca de 150 calorias. O vidro média de leite tem 100, o vidro média de suco 120, eo copo médio de água não tem calorias. Esse extra de 50 calorias em refrigerante pode não parecer muito, mas todas as três outras bebidas oferecer algo nutritivo e importante para o seu corpo. O sódio é calorias vazias.

Muitas pessoas pensam que se eles simplesmente beber uma bebida saudável para cada refrigerante que bebem em um dia, que vai ajudar a neutralizar os efeitos negativos do refrigerante que bebem. Isso é errado. WebMD discute um relatório feito pela Universidade de Tufts: "Pesquisadores ... descobriram que as mulheres que bebiam regularmente refrigerantes à base de cola - três ou mais por dia - tinham quase 4% menor densidade mineral óssea no quadril, embora os investigadores controlados para a ingestão de cálcio e vitamina D." O que isto significa é que, embora as mulheres receberam o cálcio e vitamina D que precisavam para seus ossos, o refrigerante ainda estava tirando seu corpo de cálcio.