A desidratação é uma condição médica onde seu corpo não repor a quantidade adequada de líquido necessário para sobreviver. Beber a quantidade adequada de água por dia ajuda a hidratar o corpo, mas muitas pessoas não beber bastante água durante todo o dia. Há muitas bebidas no mercado hoje que ajudam a hidratar o corpo, mas club soda não é um deles.
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Club soda contém sódio, que absorve água. O sódio em club soda neutraliza o líquido que você ingestão. Estima-se que um copo de club soda equivale a uma perda de um copo de água. Para cada club soda você bebe, você precisa de dois copos de água para hidratar seu corpo. Médicos geralmente recomendam a pessoa média beber 8 copos de água por dia, mesmo quando eles não estão com sede.
Se você deve ter club soda, tente refrigerantes clube dieta, que não contêm sódio. Isto irá reduzir ou eliminar os efeitos da desidratação. Ainda assim, tenha em mente que a água é o melhor líquido para hidratar seu corpo. Mas, uma dieta club soda é uma opção melhor do que uma club soda normal.
Se a dieta club soda não está disponível, Seltzer é uma excelente alternativa. Seltzer vai hidratar seu corpo e não contém sódio. A água mineral é outra alternativa para club soda. Você precisa estar atento para algumas marcas de água mineral, como alguns podem conter altas calorias e sódio.
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