howhenno.ru

Fisioterapia O tratamento para a gota

Gota é uma forma complexa de artrite que causa ataques graves, súbitas de dor e sensibilidade na articulação na base do seu dedão do pé. Ter excesso de ácido úrico no sangue faz com que a gota, e quando os níveis se tornar muito alto, cristais rígidos são formados nas articulações. Enquanto a gota ataca primeiro o dedão do pé, ele também pode atacar seus calcanhares, joelhos, tornozelos ou cotovelos. A terapia física pode aliviar os sintomas desta condição e prevenir a sua recorrência. A terapia física é constituída de uma variedade de exercícios que reduzem os sintomas.

Exercícios de alongamento



  • O alongamento aumenta a flexibilidade em seu corpo, e um fisioterapeuta terá de se envolver em exercícios moderados a reduzir a rigidez e aumentar a circulação. Executando alongamentos simples, tais como curvas de joelho, ajuda a aliviar a tensão nas articulações e reduzir a inflamação. joelho curvas são feitas por inclinando-se, com uma ligeira curva em seus joelhos, e tentar tocar seus dedos. Alguns fisioterapeutas recomendam a realização de exercícios de amplitude de movimento que estão envolvidos na yoga, tai chi e pilates.

Programa de endurance

  • Um fisioterapeuta terá de iniciar exercícios de resistência para melhorar a circulação sanguínea, a função cardíaca e aliviar os sintomas de gota. Porque a gota frequentemente ataca seus pés, é importante envolver-se em exercícios de baixo impacto que não vai colocar qualquer pressão adicional sobre suas extremidades inferiores. A terapia física irá incluir um programa de natação ou bicicleta estacionária que pode ser facilmente monitorizado por um terapeuta. Como sua condição melhora, os exercícios se tornarão mais extenuante.

Programa força



  • Fortalecimento condição exercícios e tonificar os músculos, que lhe dão as articulações saudáveis ​​e fortes. A terapia física envolve o uso de halteres leves para executar exercícios de perna simples, tais como agachamento e estocadas. Estes exercícios promover a circulação em suas pernas e pés e evitar articulações de se tornar inflamado.

    Vídeo: Gota Como Tratar a Gota



    Segure um par de halteres em seus lados, e dobre os joelhos, mantendo as costas retas. Bend de sua joelhos até que suas limitações são paralelos com o solo e então lentamente se levantar.

    Vídeo: Provocaçao da gota-Fisioterapia

    Lunges são iniciados da mesma maneira, mas em vez de curvando-se dar um passo adiante. Mantendo seu corpo superior vertical, inclinar a perna da frente para a frente até o joelho de volta é apenas fora da terra. Dê um passo para trás e repita com a outra perna. Um fisioterapeuta irá recomendar os pesos e repetições adequados e garantir que você está fazendo os exercícios com a forma correta.

Compartilhar em redes sociais:

Similar