Como manter a calma em um avião durante a decolagem
Se você tem medo de voar, ou você está em um avião pela primeira vez, pode ser uma experiência muito estressante. Quando você # x2019-re medo, a decolagem pode ser a pior parte. Você sente o início avião para mover e pânico conjuntos. Você devia # x2019-t tem que passar por isso, e você don # x2019-t tem que. Existem coisas que você pode fazer que torná-lo possível para você manter a calma durante a decolagem e realmente desfrutar da experiência.
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Puxe a sombra para baixo na janela. Para algumas pessoas, na verdade, vendo a decolagem faz com que o medo pior e pânico pode definir em. Manter a sombra fechado irá bloquear a visão do avião sair do chão. Quando você # x2019-re no céu e você finalmente olhar para fora, parece que você # x2019-re voando sobre um mapa em vez de terra real.
Fazer alguma respiração profunda. Antes do avião começa mesmo a se mover, tomar respirações profundas dentro e fora, uma e outra vez. Concentre-se na sua respiração em vez do que o avião está fazendo. Você # x2019 re-corpo vai se sentir relaxado e antes que você perceba que você # x2019-ll ser completamente calmo.
Tenha uma conversa. Converse com a pessoa que você # x2019-re viajando com sobre qualquer outra coisa, em seguida, seu medo de voar. Discutir a sua família, seu trabalho e até mesmo notícias do mundo. Esses são três assuntos que você pode falar longamente sobre isso pelo tempo que você # x2019 re-terminado, você # x2019-ll, nem nota que você # x2019-re voando em tudo.
Segure alguém # x2019 mão-s. Se você estiver viajando com um amigo ou membro da família, segurar sua mão. Se você # x2019-re viajando sozinho, em seguida, apertar o seu próprio. Ele doesn # x2019-t importa se você se sentir como você olhar ridículo, você é o único sentimento de pânico e medo. Você deve fazer o que você tem que, a fim de fazê-lo passar.
Pense sobre o seu destino. Quando você # x2019-re concentrando-se em onde # x2019-re indo eo que você # x2019-re vai estar fazendo, ele mantém a sua mente fora de voar. Don # x2019-t sequer pensar sobre a maneira que você # x2019-re chegando lá, basta pensar sobre o próprio destino.
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Coloque em seus fones de ouvido e tocar algumas músicas. Se você # x2019 re-jogando sua música favorita, você pode cantar a ele em sua cabeça e se concentrar nisso. Manter os olhos fechados ajuda ainda mais. No momento em que a música acabou, a decolagem será longo, você # x2019-vai estar voando uniformemente e você vai se sentir mais à vontade.
dicas avisos
- Don # x2019-t cry durante a decolagem. Não só vai piorar o seu pânico, mas você # x2019-ll perturbar aqueles ao seu redor. Assim que você começar a sentir como você # x2019-re vai chorar, pensar sobre a única coisa em sua vida que você faz o mais feliz.
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