Como evitar a boca seca ao falar

boca seca afeta sua fala em mais maneiras do que apenas uma língua pegajosa. Muitos oradores começar lambendo os lábios, batendo sílabas, se distrair, ou aumentar seus níveis de ansiedade ao ponto que eles underperform. Mas a boca seca, ou da boca de algodão, é um problema fácil de resolver.

Siga estes passos e você vai raramente enfrentar boca seca novamente.

Evite cafeína OU QUAISQUER diuréticos.

Café, refrigerante e outros diuréticos secar o corpo e lavar o sistema. Você urinar mais e perder fluidos. Assim, naturalmente, você vai lutar mais com a boca seca se o seu sistema é altamente cafeinadas.
Estabelecer hábitos hidratante bom.

Um sólido nível de hidratação consistente é bom para a saúde de qualquer maneira. 8 copos de água por dia é a recomendação padrão. Mantenha uma carta da água na geladeira por algumas semanas e anotar cada copo de água pura que você bebe. É um desafio! Uma boa hidratação constitui a base para a sua hidratação falando.
TOTALMENTE hidratar antes de falar.
A menos que você estará falando por mais de uma hora, você pode inteiramente hidratar sem a necessidade de usar o banheiro. Beber tanta água como você pode antes de subir para falar. Sua adrenalina vai desligar o seu desejo de urinar causando o seu corpo a se manter hidratado hiper enquanto você fala eliminado boca seca. Esteja avisado, porém, quando você desce da adrenalina você vai querer um banheiro perto.
** Veja mais dicas para bater boca seca ou boca de algodão abaixo.

dicas avisos

Coloque uma pequena hortelã em sua boca antes de falar. Se ele é pequeno o suficiente ele irá acionar o seu salivação natural sem distrair o ouvinte.
Tenha um pequeno copo de água pronto para você enquanto fala. Dar ao público uma pausa para fora pergunta a fazer em um pequeno grupo e hidratar enquanto ninguém está olhando ou à espera.
Ver artigos relacionados em falar acima.

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