Como Workout se preparar para BUD / S

Selos Google Marinha Aviso Ordem e lê-lo, a respiração dele, vivê-la. A ordem de alerta foi escrito pela Marinha para preparar os homens para passar BUD / S.

Cerca de 80% das pessoas que entram BUD / S falhar. Estes homens são todos bem treinados e em grande forma física. Você sempre deve empurrar-se para fazer melhor do que antes. Você deve construir a resistência mental. instrutores BUD / S enfatizar "ser um vencedor". As pessoas que têm sucesso são recompensados. "losers" são punidos.

Comer direito e treinar todos os dias. Nadar e correr tanto quanto possível, sem causar ferimentos. Há uma diferença entre trabalhar por ser desconfortável e trabalhando através da dor. Não treinar, se você está com dor. Use ARROZ - Resto Ice Compress Elevate até que seja seguro para treinar novamente.

pontuações competitivas para o SEALs PST são os seguintes.

10 minutos ou menos nadar 500 jardas
78 flexões em 2 minutos
78 abdominais em 2 minutos
12 mortos pendurar pull ups
10 minutos ou menos run 1,5 milhas

Embora seja importante para marcar bem. Muitos SEALs dizer que ser capaz de passar no PST 3 vez consecutiva será melhor prepará-lo para / S treinamento BUD. BUD / S é uma maratona, não um sprint.