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Como fazer um banco de ajoelhamento Meditação

Construindo um banco de meditação ajoelhada simples é uma boa maneira de tornar o seu tempo de meditação mais agradável e eficaz. Um banco de meditação permite que você ajoelhar-se de uma forma tradicional, sem descansar o seu peso em seus pés. Com uma melhor circulação e menos pressão sobre os joelhos, torna-se mais fácil se concentrar e meditar por períodos mais longos.


Um banco de meditação clássica permite-lhe sentar-se cinco a seis polegadas do chão em um pequeno ângulo para a frente. Ele incentiva a boa postura e relaxamento completo.

Coisas que você precisa

  • 1 de 20 polegadas por 6 polegadas de blocos de madeira, 3/4 polegadas a 1 polegada de espessura
  • 2 8 polegadas por 6 polegadas blocos de madeira, 1/2 polegadas a 4/3 polegadas de espessura
  • 2 de 3 polegadas de metal com dobradiças e hardware
  • serra tico-tico
  • Compasso, régua e transferidor.
  • Lápis
  • Lixa
  • Chave de fenda
  • furadeira
  • Mancha
  • A abordagem mais simples é deixar o retangular assento. Se você quer um pouco mais estilo e elegância, você pode arredondar os cantos de seu assento. Deite o madeira. Cerca de 2 polegadas ao longo do comprimento da madeira a partir de um canto, usar a régua para medir a 2 polegadas de. Desenhar uma linha em 2inches com o lápis. Em seguida, passar cerca de 2 polegadas ao longo da largura da madeira a partir do mesmo canto, e medir a 2 polegadas em novamente. Desenhe outra linha. As duas linhas devem cruzar entre si.

    Defina sua bússola para 2-1 / 4 polegadas. Colocar o ponto de compasso em cruz e desenhar um arco ao longo do canto. Repetir a medição e arco aos outros três cantos.



    Utilizar a serra para cortar cuidadosamente ao longo das linhas criando mesmo, cantos arredondados.

  • Os dois pequenos pedaços de madeira vai se tornar as pernas. A abordagem mais simples é deixar as pernas a uma altura mesmo, mas o seu banco de meditação será mais autêntica e mais confortável se você fazer as pernas em ângulo.



    Colocar uma peça de madeira plana. Numa extremidade, colocar o ponto de centro a um canto com 0 graus ao longo da largura da madeira. Medir um ângulo de 15 graus. Cuidadosamente desenhar uma linha, segue o ângulo do canto para o distante, lado comprido da madeira. Faça o mesmo com o outro pedaço.

    Use a serra para cortar cuidadosamente ao longo da linha. Defina as pernas na posição vertical em suas extremidades planas para certificar-se as extremidades em ângulo das pernas combinam entre si exatamente, caso contrário yourbench vai oscilar.

  • Areia cada pedaço de madeira completamente até que todas as superfícies são macia e suave.



  • Soprar a poeira de madeira excesso. Manchar cada pedaço de madeira de acordo com as instruções sobre a mancha que você escolheu. Com a maioria das manchas, você escova a mancha sobre e em seguida, limpe o excesso com um pano macio.

    Permitir que a mancha secar completamente antes do passo seguinte.

  • Use as dobradiças para fixar as pernas ao assento. As dobradiças lhe permitirá dobrar sua bancada para fácil portabilidade e armazenamento.



    Meça 2 polegadas em cada extremidade a partir da sede e desenhar uma linha de lápis longo. Isto é onde você vai apor as dobradiças.

    Lay um apartamento perna. Coloque a dobradiça ao longo da extremidade angulada da perna, de modo que o lugar em que a charneira é dobra, mesmo com o ângulo. Use o lápis para marcar onde os furos vai.

    Retirar a dobradiça e usar uma pequena broca para fazer furos de chumbo em cada ponto. Tome cuidado para não perfurar todo o caminho através da madeira!

    Uma vez que os buracos de chumbo são concluída, coloque a dobradiça de volta na perna e usar a broca e parafusos para fixá-lo no lugar.
    Repita o processo com a outra perna. Tome cuidado para que o ângulo será executado na mesma direção que a primeira etapa, quando ambos estão ligados ao banco.

  • Coloque uma perna e dobradiça ao longo da linha que você marcou no banco na etapa anterior. Marcar os furos com um lápis. Faça o mesmo para a outra perna ao longo da outra linha. Verifique as marcas. Você quer que eles sejam a mesma distância de cada extremidade do assento. Você também quer que eles ser a mesma distância da frente do assento.

    Use uma pequena broca para fazer furos de chumbo, tomando cuidado para não perfurar todo o caminho através da madeira. Uma vez que os buracos de chumbo são completo, use a broca e parafusos para unir as dobradiças e pernas com o assento.

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