Como executar com pés chatos

Se você tem pés chatos, em seguida, tênis apropriados são o mosto, sem eles você está fadado ao fracasso. Não vou elaborar muito sobre os sapatos, por favor, olhar para o meu artigo dedicado. Mas sem os sapatos adequados nada mais vai ser suficiente para evitar a dor horrível causada pelos arcos caídos. Por outro lado, mesmo os melhores sapatos apenas por si só não são suficientes para as pessoas que sofrem de pés chatos para manter em funcionamento. Por favor, leia mais.

Obter bons palmilhas em seus sapatos de corrida. Isto é muito importante. tênis de corrida são feitos com mais ou menos apoio, mas eles nunca têm apoio suficiente para as pessoas com pés chatos. Normalmente, os sapatos vêm com algum tipo de palmilhas que podem fornecer suporte extra, mas para casos perdidos como eu que nunca foi o suficiente. Palmilhas ou inserções são o complemento necessário do tênis de corrida. O melhor é fazer com que as palmilhas na mesma loja onde você começa seus sapatos ao mesmo tempo que você realmente comprar seus sapatos, assim você pode experimentar como eles se encaixam. Normalmente, as palmilhas para pés chatos ter mais apoio e, assim, elevar o pé um pouco maior, então as inserções originais fornecidas pelo fabricante do sapato. Portanto nem todos os palmilhas ou inserções podem sentir-se igualmente confortável em todos os sapatos e você terá que encontrar a melhor combinação. As palmilhas tem que encaixar exatamente, caso contrário, eles podem causar bolhas, esfregando seu pé com as bordas da palmilha, ou apenas pela palmilha deslizando para trás e para frente no sapato durante a corrida. Novamente como com a compra de sapatos de corrida, uma consultoria especializada por um pessoal qualificado pode fazer a diferença. Boas palmilhas custa cerca de 30 $. Eles duram praticamente desde que o próprio tênis de corrida, e para pessoas como eu é definitivamente um grande investimento.

Agora você tem os sapatos e as palmilhas. Você deve sair e correr. E o menino, ele vai doer !!! Sim, as primeiras 3 ou 4 corridas vai doer muito. Seus arcos estará em chamas, e você terá de reunir toda a sua força mental para superar a dor inicial. Mas é definitivamente vale a pena. É apenas o sinal de que seus arcos caídos são forçados a levantar-se e adaptar-se a um bom suporte fornecido pelo seu sapato novo e as palmilhas. É realmente uma boa dor e não vai durar muito tempo, eu prometo. Não planeja qualquer exercício de velocidade ou corrida de energia, basta ir para jog fácil lento e se concentrar apenas em suas pegadas.