Instruções Taxa Sportline Coração Assista

Pressione e segure qualquer tecla do relógio Sportline por três a cinco segundos para ligá-lo. A tecla "Mode" muda a vista sobre o relógio do tempo, frequência cardíaca e temporizador para funcionalidades adicionais, tais como passos pedômetro e rastreamento GPS. Configure o tempo mantendo a tecla "Mode" até que a variável que pretende alterar estiver piscando. Pressione o botão "Iniciar" para ajustar a hora ou minutos, em seguida, pressione "Mode" novamente para definir a seleção. Além disso, pressione o botão "Mode" para ajustar o seu perfil pessoal. Use o botão "Start / Stop" e selecione o seu sexo, peso, altura e idade. Pressione o botão "Mode" para proteger suas seleções.

Se o monitor utiliza uma cinta de peito, fixe a correia à volta do tronco logo abaixo dos músculos peitorais. Os eletrodos devem ser encostadas a sua pele, por isso, se você tiver o cabelo no peito de espessura, você pode precisar fazer a barba para uma conexão precisa. Além disso, recomenda Sportline molhar os eléctrodos com água ou saliva para melhorar a ligação em climas secos. Pressione o botão de freqüência cardíaca no relógio para exibir o seu pulso. Evite usar loções em seu peito ou os dedos, o que pode afetar a precisão do monitor. Se o seu relógio não tem uma cinta de peito, coloque a ponta dos dedos Onto contatos do relógio até que seus registros de frequência cardíaca no monitor.

Alguns relógios Sportline oferecem diferentes zonas de ritmo cardíaco alvo. O ACSM recomenda exercício entre 50 e 85 por cento de sua freqüência cardíaca máxima, ou MHR. Calcule seu MHR subtraindo sua idade de 220. Sportline divide suas zonas de treinamento em três partes: uma zona ativa, que é de 50 a 60 por cento dos FCM- uma zona de queima de gordura igual a 60 a 75 por cento de FCM- e uma zona de resistência entre 75 e 85 por cento de FCM. Selecione a zona que é confortável para seus exercícios aeróbicos, pressionando a tecla "Mode" até que a frequência cardíaca é apresentada. Segure a tecla "Mode" até "setting" aparecer, depois pressione o botão "Start / Stop" para escolher a sua zona de frequência cardíaca. Pressione o botão "Mode" para definir a seleção. Se você quiser um alarme quando o seu pulso está fora de sua meta de freqüência cardíaca, pressione o botão "Start / Stop" para ligar o alarme. Pressione o botão "Mode" e use o botão "Start / Stop" para definir as faixas de pulso superior e inferior. Defina suas seleções pressionando o botão "Mode".

Use o monitor Sportline para controlar a sua distância e calorias queimadas. No modo de freqüência cardíaca, pressione a tecla "Lap / vista" até que distância é exibida. Pressione a tecla "Mode" chave e mantê-lo até a "distância" palavra for exibida. Pressione e segure o botão "Lap / view" para alterar a exibição. Você pode selecionar "passos", "ritmo cardíaco", "calorias queimadas" e "gordura queimada."

Monitorar sua frequência cardíaca, pressionando a tecla "taxa de coração", ou "Mode" push até que a taxa de coração é no visor. Pressione o botão "Start / Stop" para acompanhar o seu ritmo cardíaco. Se o seu relógio tem esta opção, pressione a tecla "Lap / vista", enquanto no visor da frequência cardíaca para se deslocar entre o seu tempo, distância e velocidade. Para acessar o cronômetro em outros modelos, pressione "Mode" até que o cronógrafo é exibida. Pressione o botão "Start / Stop" quando você começa o seu treino e novamente quando terminar.