Como sobreviver a Plunge Polar

Mergulhar em água fria de congelamento coloca pressão sobre seu corpo. Se você tem um histórico familiar de derrames, aneurismas, pressão arterial elevada, hipertensão ou ataques cardíacos, verifique com seu médico antes de concordar em participar. Os vasos sanguíneos em seu coração pode contrair no frio, que em alguns leva a dores no peito ou um ataque do coração se você é suscetível a essas condições.

Preparando seu corpo para o que está prestes a experimentar pode ajudar a atenuar o choque do frio quando você saltar para o Plunge Polar. nadador ártico Lewis Pugh sugere tomar banho frio nos dias antes do mergulho para se aclimatar seu corpo para o que está prestes a experimentar. A familiaridade com o frio ajuda a retardar o aparecimento de tremores também.

Um mergulho polar não é o seu dia típico de verão na praia, por isso, não se vestem como faria para essa ocasião. Mantenha roupas quentes até pouco antes de ir para a água, e tê-los por perto para quando terminar o mergulho. Usar sapatos durante o mergulho se o fundo do oceano ou lago tem conchas ou rochas para proteger seus pés.

Se você mergulhar na cabeça-primeira água, seu corpo provavelmente vai entrar em resposta fria-choque. Sua taxa e sangue do coração a pressão vai aumentar e você pode sentir como você não pode respirar. Falta de ar coloca uma pressão adicional sobre o seu coração, de modo a tentar manter a calma e estar ciente de que sua reação inicial deve passar dentro de 30 segundos ou assim. Mantenha sua cabeça acima da água para reduzir o risco de afogamento, se você entrar em pânico e inalar água em vez de ar.

Especialistas divergem sobre as melhores estratégias para entrar na água. Alguns sugerem uma corrida para a água começa a nadar com a sua mais alta temperatura do corpo e dá-lhe a melhor chance de ser capaz de ficar na água por mais tempo. Outros sugerem facilitando para o frio para evitar o choque do corpo que vem com uma mudança brusca de temperatura. Independentemente de como você entra, este não é o momento de mostrar sobre sua capacidade de lidar com o frio - cada segundo que você estiver na água permite que o calor para deixar o seu corpo. Não fique em qualquer mais de dois ou três minutos.

Uma vez que você está fora da água, não ficar em torno apenas em uma toalha. Mude para fora de quaisquer roupas molhadas, como remanescente na roupa molhada aumenta suas chances de hipotermia, mesmo quando estiver fora da água. Se há espaço na praia, montar uma pequena tenda para que você possa escorregar seu traje de banho rapidamente, antes do mais caminhada até uma casa de banho ou seu carro. Colocar roupas quentes, secos e beber líquidos quentes para iniciar o processo de obtenção de sua temperatura corporal de volta ao normal.