Pode sentar-Ups te fazer curvas?

Fale com cinco mulheres sobre o que faz um corpo curvilíneo e é provável que você obter quase cinco respostas diferentes. Se o consenso geral, no entanto, é que um corpo cheio de curvas consiste de um grande busto, cintura fina e grandes, quadris redondos, apenas a algumas pessoas podem usar situps - ou qualquer outro exercício - para construir este corpo curvilíneo. Por exemplo, se você for delgado da cabeça aos pés, situps pode construir a força, mas não vai levar a uma medida de cintura ainda menor. Se você é cheio de curvas, mas ainda precisa diminuir sua cintura, situps pode apertar seu meio.

exercícios de peso corporal, como abdominais são uma forma ineficaz para queimar calorias para ajudar a perder gordura. Se você sente tudo o que se interpõe entre você e um corpo curvilíneo está a perder algumas polegadas fora de sua cintura, abdominais não são o exercício que você vai usar para obter resultados. Em vez disso, voltar-se para um treino de cardio, que queima calorias rapidamente. Cardio exercícios como corrida, aeróbica e natação pode ajudar a criar o déficit calórico que irá resultar na perda de gordura. Enquanto a perda de gordura será por todo o corpo, em vez de apenas em torno de sua cintura, cardio consistente pode levar a uma figura curvilínea.

Como você realizar exercícios de cardio para queimar gordura e construir uma cintura mais magro, você pode adicionar abdominais para o seu regime de treino. O resultado de executar várias vezes este exercício é a criação de um núcleo forte e, se você perdeu gordura suficiente barriga, você pode, eventualmente, construir abs que são visíveis. As mulheres não será tipicamente descrever alguém com um pacote de seis de abs como sendo cheio de curvas, no entanto. Neste caso, ainda é aceitável para executar abdominais, mas evitar a formação ao ponto de criar um pacote de seis.

Enquanto as curvas são naturais para muitas mulheres, você pode acentuar suas curvas através do exercício de construção muscular, em vez de apenas tentando queimar gordura. Se você tem uma cintura fina, mas ainda não tem uma parte traseira curvilínea, exercícios que envolvem os glúteos pode construir um grande, cheio de curvas para trás. exercícios de peso corporal como agachamentos e estocadas pode fortalecer os glúteos, enquanto levanta a perna, de volta chutes e várias poses de ioga também pode ser eficaz.