Como se tornar um grande centro de Futebol

Grandes centros de trabalhar em conjunto com o quarterback na leitura defesas. Você se comunica com os outros atacantes, enquanto você lê o alinhamento e antecipar blitzes, acrobacias e voltas pass-correndo. Você deve estudar seus adversários, aprender suas tendências e ler chaves que indicam certas chamadas defesa. Então você deve fazer seus próprios ajustes, em meados de jogo para certificar-se defensores estão bloqueadas.

centros de elite entregar a bola com precisão e no tempo em todas as condições. O seu encaixe de espingarda deve permitir que o quarterback para receber facilmente a bola enquanto ainda observando a defesa. Isto torna-se mais difícil em estádios barulhentos e em campos desleixado com bolas molhadas. Você deve permaneceu focado nesta tarefa ainda enquanto se prepara para assumir um nariz poderoso atacar ou para deslizar para a esquerda ou para a direita para pegar uma blitz.

centros de elite têm poderosos corpos inferiores para que eles possam permanecer ancorados contra juncos touro. Eles tendem a ser um pouco mais curto do que guardas, tipicamente 6-pé-2-6-pé-4. Você deve desenvolver a força superior do corpo para assumir 300 libras linemen defensivos. Você precisa pés rápidos e excelente equilíbrio para evitar que os jogadores atirando a diferença para a sua esquerda ou direita. Você precisa de velocidade suficiente para chegar ao segundo nível da defesa e bloco would-be tacklers além da linha de scrimmage. Nova Iorque Jets centro Nick Mangold disse Muscle Fitness, onde ele se concentra a sua formação:.. "No campo, os movimentos de agilidade e perto explosão área na sala de musculação, seus elevadores normais como agachamento e supino Vou também fazer um monte de empurrar e puxar com elásticos para trabalhar meus ombros. "

Centros estão em desvantagem quando as defesas colocar um guarda de nariz em cima deles, forçando-os a tirar e bloco ao mesmo tempo. Então você deve ficar baixa, usar a mão livre para ganhar vantagem e tomar um primeiro passo explosivo para dirigir de volta o defensor. Desenvolver grande técnica para fazer o máximo de sua força pura.

Agility é primordial na passagem peças. Você deve tirar a bola e sem problemas back-peddle em posição de bloqueio sólida. pés rápidos, longos braços e movimento lateral fluido são essenciais. Manter baixos níveis de almofada para evitar defensores onrushing de bater você fora de equilíbrio por ficar debaixo de suas ombreiras. Mantenha seu peso sobre seus pés e evitar alcançando ou se lançando em defensores.