Como se tornar um melhor Defensive Lineman

O atacante defensivo média no nível NCAA Division I é de cerca de 6 pés 2 polegadas de altura e pesa 281 libras. Dependendo esquema defensivo do treinador, você pode ter que ganhar ou perder peso. Um treinador que prefere uma linha maior construída para encerrar a execução de jogos pode querer jogadores mais pesados. Um treinador com um esquema baseado na rapidez prefere mais rápido, mais enxutos e linemen defensiva. Seu peso pode também depender se você joga enfrentar - o interior da linha defensiva - ou extremidade defensiva - aqueles na borda externa. Porque muitas vezes são esperados para apressar o transeunte, defensive end são geralmente mais magro do que tackles.

Se você joga enfrentar ou extremidade defensiva, a capacidade de reagir rapidamente é essencial para o jogo linha defensiva eficaz. O objetivo é acertar o jogador de linha ofensiva antes que ele bate em você. Para melhorar a rapidez, a prática "que desce" a bola. Ajustando sua distribuição de peso com base em sua postura pode melhorar a rapidez com que você reage. brocas de arranque rápido, como ônibus é executado também pode ajudar a melhorar a rapidez. O "virar e deslizar" é uma broca eficaz para melhorar a rapidez. Pedir a um companheiro de equipe para jogar um jogador de linha ofensiva com os braços estendidos para fora. Explodir para fora da bola, atacar o O-atacante de debaixo dos braços. Empurrá-lo para cima enquanto lançando seus quadris para o backfield. Manter o seu equilíbrio como você passar por ele.

Saber onde encontrar buracos na linha ofensiva fica mais fácil se você entender como ler peças. Um bom atacante defensivo pode reconhecer formações ofensivas para determinar o caminho mais fraco para o quarterback. Ao estudar cinema e formações ofensivas, um atacante defensivo pode ensinar-se a antecipar onde a bola poderia estar acontecendo. Isso também irá ajudar o atacante reconhece truque peças e evitar ser enganado por falsos bola. Use instinto e tempo para perturbar peças. Isto inclui agitando as mãos no ar para bater para baixo na bola ou empurrar um jogador de linha ofensiva de volta para o quarterback. Golpeando para baixo bolas e forçando um linemen no quarterback são quase tão eficaz como um saco.

linemen defensivos deve possuir uma abordagem agressiva para controlar a linha de scrimmage. A linha não é lugar para o tímido. eletricistas agressivos colocar pressão sobre o quarterback e tornar a vida mais fácil para as partes traseiras defensivas que são responsáveis ​​pela guarda receptores. tamanho alavancagem, velocidade e rapidez para impedir bloqueadores passar. Embora a agressão é principalmente uma atitude, um estilo mais agressivo de jogo pode ser ensinado e incorporado esquema do treinador. A chave é manter-se em modo de ataque. Seja implacável.

Aperfeiçoar estas técnicas básicas-correndo passa a dominar linha ofensiva: a unidade ombro, movimentação rápida, balcão e encontrão. Use a unidade de ombro para empurrar uma linha ofensiva para trás e para o quarterback. Usando seu ombro dentro, empurrou para cima e no ombro fora do bloqueador, empurrando-o de volta. No movimento contrário, você finge apressar o quarterback e, com um puxão rápido, mova o bloqueador longe da posição que você pretende atacar. Utilizar a movimentação rápida - Sprint fora da linha para uma abertura - para explorar bloqueadores lentas com má footwork. O movimento mais fácil é a corrida de touros. Explodir fora da linha, estender os braços e plantar as palmas das suas mãos para a direita em números de enfrentar.