Requisitos para a extremidade defensiva Colégio

recrutadores NCAA Divisão 1 FBS deseja certas qualidades para a extremidade defensiva. jogadores mais altos com braços mais longos proporcionar maiores obstáculos para quarterbacks no jogo de passes. Altura também auxilia na projeção da quantidade de peso que um jogador pode ganhar através de musculação adequada e condicionamento. Isso não significa que um jogador mais curto possuir outras qualidades posição desejada não será recrutado para jogar a este nível.

velocidade de pé, rapidez e agilidade são cruciais para a extremidade defensiva. A 4.4 segunda vez traço de 40 jardas significa pouco para a extremidade defensiva, se ele não pode desenvolver um início explosivo de uma posição de três pontos, seguido pela mãos e pés rápidos agilidade para evitar um bloqueio de enfrentar ofensiva.

Um regime de treinamento de peso diversificada é importante. Concentre-se em exercícios de força essenciais, tais como supino, poder limpa, elevadores mortos e agachamentos completos. Igualmente importante é trabalhar em exercícios de combinação velocidade / peso. Uma rotina de push-dupla pressão, linhas alternadas, double snatch, alternando pendurar moinhos de vento limpos e alternando usando chaleira sinos desenvolve a força fora-de-corpo precisava de uma extremidade defensiva faculdade.

exercícios pliométricos desenvolver as capacidades de memória muscular e musculares de contração rápida que irão melhorar a agilidade e rapidez de uma extremidade defensiva. Box saltos, sprints banco, haltere caixa sentado saltos, alpinistas e exercícios de escada agilidade variados se traduzirá em um início explosivo de postura futebol do jogador.

Um jogador de linha ofensiva ganha a batalha quando ele protege as mãos sobre o corpo da extremidade defensiva. Aprender a atacar a fraqueza do jogador ofensivo impede isso. Técnicas como push-pull-rip, encontrão, clube-rip e tomahawk-chop irá fornecer a extremidade defensiva com movimentos para combater colocação de mão do jogador de linha ofensiva.

As ações de um adversário pode fornecer as chaves para a chamada de jogo ofensivo. Por exemplo, uma ofensiva enfrentar com seu peso inclinando-se está derrubando fora de um jogo prazo. Da mesma forma, um atacante com o peso nos calcanhares está se preparando para passar bloco. Assista ao vídeo, concentrando-se na ofensiva adversária enfrentar para pegar quaisquer outras chaves que conduzirão ao reconhecimento mais rápido jogo.