Como bambolê para Iniciantes

O bambolê, que aro de plástico da infância, apareceu pela primeira vez no antigo Egito como videiras secas que as crianças feitos em aros e girou em torno de suas cinturas. Os gregos gostaram dos aros e os usou para o exercício. Mesmo o Inglês gostava deles até ataques cardíacos foram atribuídos a eles.

Na década de 1950, Arthur “Spud” Melin e Richard Knerr fez álamo novamente transformando-os em aros de plástico que conhecemos e amamos hoje. Tome o exemplo do grego e usar o bambolê para o exercício sozinho. Aprender a bambolê para iniciantes pode ser divertido e sair.

Verifique se o aro que você tem é o tamanho certo. Quando você está a bambolê na final, que deve chegar a cerca de meio caminho entre os seus mamilos e seu estômago. Se for menor, você vai encontrar o bambolê difícil de usar.
Passo para o bambolê. Colocá-la sobre sua cabeça até que ele esteja em torno de sua cintura. Segurá-la com ambas as mãos. Pressione-o contra o pequeno da parte traseira.
Vire o hula hoop jogando o bambolê em volta e volta atrás de você. Mudar o seu peso para a frente como fazê-lo, em seguida, mudar o seu peso para trás para que o bambolê continua na frente de você.
Mantenha deslocando seu peso para a frente e para trás para manter a dinâmica do aro indo. Manter o seu equilíbrio, segurando os braços para cima. Você pode achar que você é capaz de fazer apenas algumas voltas com o bambolê em primeiro lugar. Com a prática, você será capaz de manter o aro até mais tempo.

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