Quantas calorias Será Hula Hooping Burn?

Hula hooping é um exercício divertido que pode ser feito por pessoas de qualquer idade. Se você pode balançar os quadris, você pode bambolê, eo melhor de tudo, bambolês são baratos e trabalhar cada parte do seu corpo. Embora algumas pessoas obesas não pode usar equipamentos de ginástica, eles provavelmente será capaz de bambolê. A maioria das pessoas não consideram hula hooping como exercício, mas deve ser trabalhado em sua rotina de exercícios por dia, se você goste.

Hula hooping, de acordo com o Conselho americano no exercício, queima 200 calorias a cada 30 minutos. Embora possa parecer assustador ter de bambolê por 30 minutos em linha reta, tente dividi-lo durante todo o dia ou hooping durante seu programa de televisão favorito. Configure competições hula hooping com amigos ou vizinhos, a fim de aumentar o seu desejo de praticar. Você também pode usar bambolês ponderada, que podem ser comprados em lojas de exercício em todo o país. Um aro ponderado queima cerca de 400 calorias a cada 30 minutos, de acordo com Spinning Hoop, blog há hooping entusiastas.

Hula hooping é uma atividade que trabalha os quadris e costas, assim como os braços e as pernas. Se você tem um histórico de problemas nas costas, pescoço ou quadril, você deve consultar o seu médico antes de iniciar uma rotina de hula hooping. Tente bambolê como um exercício de rotina um dia por semana para ver como se sente. Se você se sente apertado nas costas ou no pescoço área, consulte o seu médico antes de incorporar hula hooping em sua rotina de exercícios. Sempre esticar antes de começar a bambolê para evitar tensões musculares e entorses.