Como gravar um extra de 100 calorias rapidamente
perda de peso metas requerem o uso de um determinado número de calorias por dia. Se você estiver perto do final do dia, mas não atingiram seu objetivo, você tem opções para queimar 100 calorias rápidas. De atividades cardiovasculares, para treinamento de força e exercícios apenas por diversão, você irá aumentar a sua queima de calorias e chegar mais perto de seu objetivo. Tenha em mente que quanto mais você pesa, mais calorias que você usa durante as atividades. Quanto menos você pesa, menos você usar, assim você terá de exercer por um longo período de tempo. As durações aproximadas dos exercícios neste artigo são baseadas em uma pessoa que pesa 160 a 165 libras.