Quantas calorias Será Skating Burn?

Para perder 1 libra por semana, queimar 250 calorias com exercícios e cortar 250 calorias de sua dieta todos os dias, recomenda o Conselho americano no exercício. Determinar o quanto de patinação para fazer cada dia por seu peso. Se você pesa 155 libras ou mais, 30 minutos de patins em linha, em terra ou no gelo, vai queimar mais de 250 calories- exercer mais, se você pesa menos de 155 libras. Em 30 minutos, uma pessoa de 125 libras queima cerca de 210 calorias, e uma pessoa de 185 libras queima cerca de 311 calorias, de acordo com a Harvard Medical School. Patinagem mais rápido ou mais difíceis queima mais calorias, e patinação queimaduras mais fáceis ou mais lento menos.

Viajar a velocidades elevadas, enquanto que equilibra em uma linha fina de rodas pode ocasionalmente levar a acidentes. A lesão mais frequente, até os pulsos, pode ser prevenida através do uso de protetores de pulso, diz o Inline Skating Resource Center. Usar equipamentos de segurança completa, assim como para proteger as outras partes vulneráveis ​​do seu corpo: cotoveleiras, joelheiras e um capacete. Mesmo patinadores experientes devem dar uma lição de como evitar lesões.