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Você pode perder peso por Rollerblading?

patins em linha é uma aeróbica ou cardiovascular, treino que significa que é uma forma de exercício usando grandes músculos que podem ser sustentados por longos períodos, o que lhe permite queimar peso. Porque você desliza sobre o chão sobre rodas, em vez de batendo os pés contra o chão, patins em linha é um exercício de baixo impacto que podem causar menos estresse conjunta do que correr, basquete ou outro de alta impactar atividades cardiovasculares. Embora Rollerblades continuam a ser uma marca bem respeitado e icónico, você pode perder peso usando qualquer marca de patins em linha.

Basics Perda de peso



  • Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças recomenda um mínimo de 150 minutos de moderada ou 75 minutos de exercício cardiovascular vigoroso, como patins, a cada semana para manter um peso saudável. Para perder peso, você precisa gastar mais calorias do que você consome, seja aumentando o seu nível de atividade ou diminuindo a sua ingestão calórica. Em termos práticos, isto significa que patins em linha irá ajudá-lo a perder peso, se você combiná-lo com a assistir a sua dieta. Se você fazer coisas como entrar em uma bebida de café congelado extra-grande depois de patinação, ou hidrato enquanto patins por consumir bebidas energéticas de alto teor calórico, você pode não ver as libras derreter.

Patinagem it Off



  • Uma hora de patins em linha a uma velocidade de 10 milhas por hora queima aproximadamente 683 calorias para uma pessoa de 200 libras ou 548 calorias para uma pessoa de 160 libras, aproximadamente o equivalente a executar a 5 milhas por hora, ou jogar basquete ou solteiros tênis. Para aumentar o número de calorias que você queima por hora, ou patinar mais rápido ou incorporar colinas em seu treino de patinação.

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