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Comer menos Vs. Exercício & Comer mesmo montante para perda de peso

Mais de um terço da população adulta nos Estados Unidos é obesa, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças observa. A obesidade tem sido associada com condições médicas graves, tais como doença cardíaca, acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2 e câncer. Dietas e exercício ambos oferecem a promessa de perda de peso em graus variados. Mas a pergunta do milhão de dólares é se um é melhor que o outro.

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    Queima de calorias é a chave para perder peso. Basta colocar, você deve queimar mais calorias do que você ingerir, se você deseja perder peso. Se você queimar 3.500 calorias extras, você vai perder 1 libra. Apesar de perder o excesso de peso é geralmente benéfico, consulte seu médico antes de embarcar em uma rotina de perda de peso - especialmente se você tem algum problema de saúde - para evitar riscos potenciais.

Exercício sozinho