Exercícios Bodhidharma

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Bodhidharma passou quase uma década seqüestrado no Templo Shaolin no Monte Song. Nesse tempo, ele estabeleceu as bases de duas tradições duradouras e de renome - Zen Budismo e Shaolin kung fu. Enquanto uma tradição é um caminho espiritual e o outro é uma arte marcial, as duas disciplinas estão inextricavelmente interligados. Bodhidharma acreditava que estados físicos, mentais e emocionais do ser humano estão ligados. Você deve atender a todas as três áreas se você apontar para alcançar o nirvana.

As Mãos de Lohan Dezoito era um conjunto de 18 rotinas que combinam métodos de ambos boxe chinês e indiano e lutando. A incorporação de técnicas de meditação respiração e, a série de movimentos físicos foi concebido para promover os monges Shaolin força, agilidade, flexibilidade, resistência e equilíbrio. Ele mais tarde iria formar a base de Shaolin kung fu. De acordo com “O Código da Warrior: Explorando Guerreiro Valores Passado e Presente” por Shannon French, regime de Bodhidharma incluiu exercícios extenuantes, como tapa água de um balde, realizando movimentos complexos enquanto equilibrada em estacas e batendo arroz, areia ou de ferro pelotas com as mãos ao longo do dia.

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Junto com as Mãos de Lohan Dezoito, o Metamorphosis Sinew era uma segunda série de exercícios para desenvolver sua força de vida interna, ou chi, de acordo com “The Art of Shaolin Kung Fu: Os Segredos de Kung Fu para auto-defesa, saúde, e Iluminismo ”por Wong Kiew Kit. Enquanto a preocupação de Bodhidharma foi o controle desta energia em meditação e seu uso para formar seres superiores, esta metodologia evoluiu para a arte de Shaolin Chi Kung e também foi usado em kung fu. O fluxo de chi não começa em seu núcleo, mas em seus pés. Fluindo para cima, é canalizada através de sua coluna. Em seguida, ele atinge seus braços, mãos e dedos. Quando você pode controlar o lançamento de seu chi, seu corpo torna-se um canal unificado para a ação.

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Os monges de Shaolin expandiu as Mãos de Lohan Dezoito em um sistema de 72 movimentos. Durante a dinastia Mongol Yuan no final do ano de 1200 até meados dos anos 1300, o sistema tinha crescido em um sistema complexo de 170 movimentos. Os monges-guerreiros observou a luta de comportamento, traços e espíritos de vários animais, como o dragão, cobra, guindaste, leopardo e tigre, para criar novas formas de movimento. Imitando animais, eles estavam em sincronia com os princípios do Zen Budismo, que valoriza a anulação do ego humano. De 1368 dC a 1644 dC, durante a dinastia Ming, treinamento de artes marciais no Templo Shaolin começou a incorporar armas - espadas, lanças e equipes de ferro. Os monges foram obrigados a usar armas como uma defesa contra incursões de piratas japoneses, de acordo com “O legado espiritual de Shaolin Temple: Budismo, Taoísmo, e as Artes energéticos” por Andy James.