Como aprender Shaolin Kung Fu para Free Online

Configurar uma área de formação. Você vai precisar de muito espaço para a prática de Shaolin kung fu com segurança. Limpar uma grande área de um quarto e remover todos os móveis aceitar um lugar para o seu computador. Tem um espelho em uma parede para que você possa assistir seus próprios movimentos e colocar um tapete de proteção no chão.

Alongar antes de iniciar qualquer exercícios de artes marciais. Shaolin kung fu depende de flexibilidade e fluidez de movimento, então você precisa para esticar para pelo menos 10 minutos antes de iniciar uma sessão de treinamento. A esteira vai ajudar a mantê-lo confortável e evitar lesões como você faz isso.

Saiba posturas Shaolin em primeiro lugar. Localize posturas adequadas a partir de sites de kung fu ou a partir de sites de streaming de vídeo como o YouTube ou o Daily Motion. técnicas de Shaolin pedir um monte de movimentos e posturas do reino animal assim você estará começando com técnicas como a posição do cavalo. Stand com os pés enfrentando reta na frente de você sobre na largura dos ombros ou mais largo, enquanto seus joelhos dobrados para fora. Mantenha essa postura com as costas retas para fortalecer ambas as suas pernas e costas.

movimento da prática do Shaolin tâncias uma vez que você está acostumado a tomar uma posição e segurá-lo confortavelmente. Use vídeos online para guiá-lo e ver o espelho para comparar o seu movimento ao que nos vídeos que você usa. Muitas técnicas de Shaolin são baseados em evitar um ataque tão footwork adequada e tempo de movimento é muito importante e deve ser praticado por pelo menos uma hora por dia.

Adicionar socos e blocos para o seu arsenal seguinte, depois que você está confortável com a tomada de várias posições e se movendo com fluidez de uma posição para outra. Comente tutoriais online sobre perfuração adequado e procedimento para evitar danos a si mesmo bloqueio. Adicione um saco pesado para a sua área de formação, se você pode, então você pode praticar em um alvo real. Respiração e equilíbrio são vitais para Shaolin socos e blocos então preste atenção a esse elemento bem e não apenas a ação do braço ou o punho. Kicks pode ser focada em uma vez que você está confortável com socos.

Use um parceiro de treino para ensaiar as defesas de ataque, como mostrado nos tutoriais on-line. Shaolin Kung Fu é toda sobre a tomada da energia um atacante dá a você e redirecionando-o de volta para ele, assim que um parceiro de treino é vital. Apenas a prática no quarto ou meia velocidade, inicialmente, para reduzir o risco de lesões. Mantenha-se focado na sua respiração desde que você pode esquecer de respirar corretamente ao trabalhar com uma pessoa real, que irá dificultar a eficácia de sua técnica.