O que é Karate Pilates?

Karate Pilates usa Pilates move para melhorar karatê Study ambas as disciplinas combinar aspectos físicos e mentais, e salientar a importância do foco e respiração. Karate é uma arte marcial japonesa começou há cerca de 1.400 anos atrás, quando Daruma, fundador do Zen Budismo na Índia Ocidental, combinado estilos de luta de kung fu com princípios filosóficos. Pilates é um sistema de exercícios fundada por ex-instrutor de auto-defesa Joseph Pilates no início do século 20. Era para construir flexibilidade e fortalecer os músculos, particularmente o núcleo, através do uso de movimentos controlados e equipamentos muitas vezes especializada.

Karate Pilates é um programa de exercícios voltados para artistas marciais, mas empregando os princípios de Pilates de força, flexibilidade, alinhamento adequado, centralização, precisão, controle, respiração e fluxo de movimento. Estes princípios treinar os músculos para relaxar e as articulações para abrir. O foco é sobre o reforço do núcleo, incluindo o abs, que é conhecida como a “potência” em Pilates eo “tanden” no karatê e outras artes marciais japonesas. Os exercícios incluídos nas áreas de problema comum alvo programa em praticantes de artes marciais.

Abrindo as articulações e relaxar os músculos melhora a flexibilidade, facilidade de movimento e amplitude de movimento. Melhorar a força do núcleo faz posturas e chutes mais confortável e eficiente, reduzindo costas e dor no ombro e tensão típica de artistas marciais. Tudo isso reduz a chance de lesão e aumenta a longevidade de sua carreira nas artes marciais.

Karate Pilates é basicamente um exercício mat Pilates introdutório, projetado para homens e mulheres, que inclui opções para iniciantes, intermediários e avançados. Você pode encomendar um Karate Pilates DVD, ou tomar aulas em grupo e sessões privadas com Amelia em seu estúdio. Você também pode organizar um seminário para o seu grupo, escola ou instalação, que inclui uma palestra, aula em grupo de uma hora e Q&A sessão.