Dicas sobre como aparência saudável e ter a pele lisa

Quando você olha para alguém que você não pode pensar imediatamente, Gee, essa pessoa parece saudável. Mas se eles não parecem saudáveis, você percebe imediatamente. Uma das primeiras coisas que nos diz se alguém é saudável é o tamanho do corpo, como nem aqueles que são muito pesado, nem muito fino olhar vibrante. Outros barómetros são cabelo e pele.
Felizmente, existem maneiras de encontrar equilíbrio na sua saúde e melhorar a sua aparência, ao mesmo tempo.

Vídeo: Alimentação para pele saudável

O exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para se dar uma aparência saudável, uma vez que não só muda a sua composição corporal através da redução da gordura corporal e massa muscular edifício, mas melhora a aparência da sua pele. Um relatório publicado no Jornal de Peer Avaliado Ciência contada de um estudo onde os participantes olharam para fotos para determinar quais os sujeitos parecia o mais saudável, e aqueles cujos pele tinha mais cor foram escolhidos. O estudo concluiu que a cor da pele afeta atratividade. Há uma razão para isso: O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para a pele, criando uma aparência natural e saudável. Ele também pode engrossar a pele, o que ajuda a protegê-lo contra o envelhecimento.
Se você não está acostumado a exercer, começar a andar, em seguida, trabalhar o seu caminho até a andar rapidamente por 30 minutos pelo menos cinco vezes por semana. Fazendo exercícios de resistência, tais como levantamento de peso ou trabalhar com faixas de resistência, ajuda a construir músculos e tonificar a pele, que também é um grande indicador de boa saúde.

Se você tem um monte de cabelo ou nenhuma, a chave é olhar preparado, como nada pode tirar de um corpo saudável e tonificada da pele, suave como um dia de cabelo ruim. Se você é careca e só tem manchas de cabelos, mantê-lo limpo e aparado. Se você tem fechamentos mais longos, certifique-se de tomar o tempo para condicionar seu cabelo para evitar a aparência seca, frizzy que pode ser traduzido como "insalubre". Mais danos do cabelo vem do sol e de denominação quentes produtos, tais como ferros de cabelo e alisadores. Over-perming ou coloração também pode danificar o cabelo. Aproveite o tempo uma ou duas vezes por semana para dar o seu cabelo um tratamento de óleo quente para mantê-lo condicionado e dar-se uma massagem no couro cabeludo a cada vez que você shampoo.

Como mencionado acima, tom de pele e coloração é muito importante para uma aparência saudável. a textura da pele também desempenha um papel. pele lisa é um sinal de saúde e vitalidade, e uma das melhores maneiras de obter pele lisa é através de esfoliação. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, esfoliação se livrar das células mortas da pele na camada exterior da pele e faz com que pareça mais macia e suave. Produtos no mercado que actuam como esfoliantes conter salicílico ou ácido beta-hidroxi, e o ácido glicólico é outro ingrediente comum para procurar ao selecionar um produto esfoliante. Você também pode esfoliar a pele em casa com açúcar de mesa simples. Basta adicionar uma colher de sopa para um palm cheio de seu corpo lavagem favorito. Usando a palma da sua mão, esfregue suavemente a mistura sobre a pele para ajudar a soltar e remover as células mortas da pele. Não fique diretamente sob a água como você fazer isso, como o açúcar irá dissolver. Enxágüe completamente quando terminar, e usar tão frequentemente como você gosta. Você também pode adicionar farinha de aveia ou sal grosso para um limpador, mas não use sal marinho mais do que uma vez por semana, pois ele pode ter um efeito de secagem na pele. Após seu banho ou duche, sempre use um hidratante leve a reter a água na pele. Não há necessidade de hidratantes caros, de oliva tão simples, amêndoa ou óleo de gergelim vai trabalhar muito.

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Não negligencie os dentes, porque um sorriso brilhante faz com que todos olhar mais saudável. Certifique-se de escova e fio dental duas vezes ao dia, e prestar atenção a suas gengivas. Consulte o seu dentista pelo menos a cada seis meses para uma limpeza regular e para evitar quaisquer problemas maiores de desenvolvimento.

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Por último, mas não menos importante, a chave para a aparência saudável e ter grande pele é uma boa nutrição, como a saúde, que é aparente no lado de fora do nosso corpo começa a partir de dentro. Comer uma dieta rica em frutas e verduras antioxidantes ajuda as células funcionar corretamente e retarda o processo de envelhecimento. Bagas, pimentão, brócolis, batata doce e folhas verdes são alguns exemplos de alimentos ricos em antioxidantes. Consulte o recurso abaixo para uma lista mais completa de alimentos ricos em antioxidantes, como identificadas pelo Departamento de Agricultura dos EUA.