Como trabalhar em casa com fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica

Cuide-se. Trabalhar com um médico bem informados sobre a fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica e encontrar prescrição ou holísticos remédios para gerenciar seus sintomas. Além disso, para tentar obter um sono adequado e comer uma dieta saudável de frutas, legumes e proteína magra. Ele também pode ajudar a manter um registro de todas as suas atividades e as coisas que levam a incendiar-ups ou redução dos sintomas. Dessa forma, você pode fazer as alterações necessárias para reduzir e espero eliminar sintomas flare-ups.

Confira em freelancing. Com freelancing, você não só escolher seus clientes e projetos, mas também pode escolher suas horas. Isso lhe dá uma grande flexibilidade porque você terá mais controle sobre suas horas de trabalho e renda. Portanto, quando você está se sentindo mais forte, você pode trabalhar mais e, em seguida, trabalhar menos quando você está experimentando um flare-up.

Ponha-se no ritmo. Quando você está se sentindo bem, tentar não fazer muito em pouco tempo. Apressando-se vai aumentar os seus sintomas e fazer você se sentir pior. Em vez disso, decidir quanto trabalho você pode realmente completa em um determinado momento. Por exemplo, se você tem um objetivo para escrever quatro artigos por dia, em seguida, definir um temporizador para incrementos de 20 minutos e escrever um artigo. Quando o temporizador soa, fazer uma pausa, relaxar, em seguida, repita o processo até que seus quatro artigos são feitos. Você vai sentir uma sensação de realização e satisfação quando você completar as tarefas dentro do tempo previsto.

Praticar técnicas de alívio de estresse. Trabalhar em casa com fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica pode ser extremamente estressante. Não só você tem exigências do trabalho, mas também sintomas implacáveis ​​como dores no corpo, fogginess cérebro, fadiga extrema e muito mais. Assim, você deve muitas vezes praticam técnicas de alívio de estresse. Isto inclui alongamento suave, oração, técnicas de relaxamento e muito mais.

Definir prazos realistas. Tenha em mente que você pode muito bem experimentar um flare-up que poderia colocá-lo fora da comissão por um tempo. Portanto, fixar prazos realistas e sempre dar-se mais tempo do que o necessário para realizar algo. Por exemplo, se você sabe que vai levá-lo uma semana para terminar um projeto, buscar duas semanas.

Ouça o seu corpo. Suas dores e fadiga são a forma do seu corpo de lhe dizer não tentar muito em pouco tempo. Ouça o seu corpo e descansar quando lhe dá a sugestão. Lembre-se, sua saúde é a coisa mais importante que você não pode empurrar-se muito difícil.

Junte um grupo de apoio para trabalhar em casa para a fibromialgia ou que sofrem de síndrome da fadiga crônica. Não só este vai dar-lhe o apoio que você precisa para ser bem sucedido, mas também irá permitir-lhe incentivar e motivar os outros também experimentando a mesma condição.