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Quais são os benefícios de Ribose?

Ribose é um carboidrato que desempenha um papel crucial na produção de uma importante fonte de energia para as células chamadas de trifosfato de adenosina, ou ATP. Ele está disponível como um suplemento dietético, tipicamente na forma de D-ribose e comumente utilizado para o desempenho esportivo. No entanto, as evidências sugerem ribose é ineficaz para este fim, de acordo com o New York University Langone Medical Center. A investigação sobre os benefícios potenciais de ribose está em curso, mas os dados sugerem que pode beneficiar as pessoas com certas condições, como a síndrome de pernas inquietas, insuficiência cardíaca, fibromialgia e síndrome da fadiga crônica.

Melhora a síndrome de pernas inquietas



  • Síndrome das pernas inquietas é uma condição neurológica caracterizada por dor e sensações desconfortáveis ​​em suas pernas que desencadeiam o desejo de movê-los. O benefício potencial da ribose para RLS é descrito em um pequeno estudo publicado na edição de novembro de 2008 "The Journal of Alternative and Complementary Medicine". Tomando 5 gramas de D-ribose três vezes por dia com as refeições melhoraram significativamente os sintomas de RLS durante o dia e reduziram a severidade de sintomas noturnos, de acordo com o estudo. Isto resultou em uma melhor qualidade de vida.

Falha benefícios Coração



  • Pessoas com insuficiência cardíaca acham difícil tolerar a atividade física, possivelmente devido à diminuição da energia celular. Evidências sugerem tomando 5 gramas de D-ribose três vezes ao dia, pacientes com insuficiência cardíaca benefícios, de acordo com um estudo publicado em setembro de 2009. O estudo relataram uma melhora significativa na capacidade pulmonar e tolerância ao exercício em pacientes com insuficiência cardíaca avançada depois de tomar D-ribose durante oito semanas. O estudo foi publicado no "International Journal of Cardiology".

Podem beneficiar fibromialgia e fadiga crônica

  • Vídeo: #infiltradas_entrevista: Leandra Sá explica como funciona a D-ribose



    Tomando D-ribose pode melhorar os sintomas relacionados com a fibromialgia e síndrome da fadiga crônica, sugere resultados de um estudo publicado no mês de Novembro 2006 emissão do "Jornal de Medicina Alternativa e Complementar". Cerca de 66 por cento dos pacientes experimentaram uma melhoria significativa nos sintomas, como energia, qualidade do sono, intensidade da dor e bem-estar geral, de acordo com o estudo. A dose utilizada foi de 5 gramas, três vezes por dia.

Não tem efeitos colaterais em Baixas Doses

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    Tome ribose sob a orientação e supervisão do seu médico, uma vez que os benefícios potenciais de ribose são para condições médicas. Tome cuidado se você tem ribose a diabetes pode diminuir os níveis de açúcar no sangue, de acordo com a Universidade de Michigan Health System. Tomando ribose em doses acima de 10 gramas por dia pode causar problemas gastrointestinais leves e diarreia. Nem todos experimentam esses efeitos colaterais, e eles podem ir embora com o uso continuado. Não existem efeitos secundários descritos para doses inferiores a 10 gramas por dia.

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