Síndrome das Pernas Inquietas (SPI) é uma condição médica que faz com que as pernas dolorosas. A dor nas pernas tipicamente aumenta quando a pessoa está em repouso ou durante a noite. A dor nas pernas, por vezes, pode causar insônia em muitas pessoas. Há uma série de remédios caseiros que você pode tentar aliviar a dor de RLS.
De acordo com o Restless Leg Syndrome Association, esta condição é causada por não o suficiente vitamina B6 e ferro. Tente tomar magnésio e potássio para ajudar com este problema. Você também pode querer beber uma garrafa de Gatorade antes de ir para a cama.
Algumas pessoas com esta condição ter comprado uma pequena mini-trampolim que saltar sobre diariamente por cerca de 10 minutos. Eles descobriram que isso alivia alguns dos seus sintomas.
Tente beber água tônica. O quinino, que é encontrado em água tônica foi mostrado para aliviar alguns sintomas da síndrome das pernas inquietas.
Tome um único aspirina e você pode achar que acalma suas pernas inquietas, geralmente dentro de uma hora.
Coloque uma barra de sabão sob os lençóis ao pé de sua cama. Algumas pessoas jurar que esse método funciona para eles.
Tente levantar-se e caminhar. Isso pode acalmar as pernas o suficiente para conseguir dormir.
Cortar o consumo de cafeína para ver se isso ajuda a sua condição.
Tente tomar um banho quente antes de dormir, pois isso pode ter um efeito calmante. Você também pode tentar esticar as pernas antes de ir dormir.
Se você achar que nenhum desses métodos estão trabalhando, você pode querer visitar o seu médico e ser colocado em alguns medicamentos de prescrição que podem ajudar com a dor. Como sempre, ir imediatamente para o seu médico se os sintomas se tornam piores.
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