A quinina tem sido usado por alguns anos para o alívio de cãibras nas pernas, um problema que afeta muitas pessoas durante o sono à noite. Em 2006, a Food and Drug Administration proibiu drogas que contêm quinino, exceto para o Qualaquin drogas anti-malária. Os consumidores ainda procuram alívio para cãibras nas pernas pode encontrar quinino em várias marcas de água tónica, incluindo Schweppes. O quinino ajuda a relaxar os músculos da perna.
Beber quatro a oito onças de água tônica de uma hora antes de deitar. Quatro onças contêm 15 miligramas de quinino, uma dose muito baixa. Se você quiser aliviar o sabor amargo, adicionar um pouco de suco de frutas.
Beba muita água. Isso ajuda a desidratação do corpo evitar através da atividade física extenuante ou exercício. A desidratação é uma causa comum de cãibras musculares, como uma falta de potássio, de sódio ou de magnésio.
Preste atenção para os efeitos colaterais. A FDA cita ritmos anormais coração, hemorraghing sangue, e outros sintomas de uma reacção adversa ao quinino. Você também pode sentir algumas náuseas, embaçamento da visão e dores de cabeça. Descontinuar o uso de quinino, sob qualquer forma, se isso ocorrer.
Se ocorrer uma cãibra na perna, alongar o músculo flexionando seu pé em direção a sua cabeça. Ou sair da cama, levantar e colocar pressão sobre o seu calcanhar. Massageie o músculo e aplicar calor, se a dor persistir.
Fazer uma rotina de alongamento a cada noite antes de dormir. Apertar o pé contra uma parede para estender os músculos da panturrilha. Enquanto na cama, deitado no seu estômago e estender o seu pé sobre a extremidade da cama, flexionando-lo para trabalhar os músculos da panturrilha. Evitar dormir sob as tampas pesadas ou apertados.
Se a água tônica não aliviar suas cãibras nas pernas, tente over-the-counter remédios que contêm quinino e outros ingredientes. Alguns médicos também sugerem tomar a vitamina E ou um multivitamínico diário que contém minerais essenciais, incluindo potássio.
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