Como parar de perna e pé Cramps

É você acorda no meio da noite, uma cãibra pé doloroso que enrola os dedos dos pés ou splays-los sem jeito. Qualquer tentativa de mexer os dedos dos pés ou exercitar-se a cãibra só piora as coisas. Ocasionalmente, a cãibra também invade as laterais ou panturrilha da perna. Os passos seguintes, tomadas individualmente ou em conjunto, podem ajudar a aliviar as cólicas e deixá-lo voltar a dormir.

Use IcyHot. Este creme de alívio da dor trabalha com rapidez para aliviar pernas e dos pés cãibras. O creme está disponível em um tubo de flip-top, tornando-o fácil de aplicar no escuro. É também agora disponível em um gel. Espremer uma pequena quantidade do creme e massagem na área afetada.

IcyHot também está disponível em manchas de vários tamanhos que podem ser aplicadas às áreas apertadas para o alívio rápido. Pessoas que são propensas a cãibras pés e pernas pode querer manter um tubo de IcyHot na mesa de cabeceira.
água tônica: Beba um gin tónico, sem o gin. água tônica (água quinino) trabalha com rapidez para aliviar cólicas pé e perna. Mantenha uma garrafa na geladeira e beber um copo quando cãibras greve.
Caminhada no lado frio: andar descalço sobre uma superfície dura e fria, tais como a telha ou concreto.

dicas avisos

As mulheres às vezes experimentar pernas e dos pés cãibras depois de mudar a altura do salto. Uma mulher que está acostumado a usar sapatos baixos salto alto ou baixo de salto alto pode ter cólicas depois de usar saltos altos. Prepare mantendo IcyHot e / ou água tónica na mão. Os turistas também podem experimentar estas cãibras depois de um longo dia de passeios a pé. Mais uma vez, ser preparado por sempre embalando um creme medicamentoso na sua mala e até mesmo comprar uma garrafa de água tônica ao seu destino.

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