Por que recebo cãibras nas pernas à noite?

A desidratação pode causar cãibras nas pernas. Garantir que você obtenha pelo menos 64 onças de água por dia para evitar isso, e mais, se você exercer ou está quente lá fora. Se a sua urina é um amarelo pálido, você provavelmente não sofrem de desidratação.

Os baixos níveis de minerais têm sido conhecidos para levar a cãibras nas pernas noturnos, de acordo com o digitalnaturopath.com. Os maiores culpados são deficiências em magnésio, cálcio, potássio e sódio. Comer mais iogurte baixo teor de gordura, espinafre, feijões, lentilhas e de potássio e cálcio-bananas, farelo de cereais, arroz, e para o magnésio amêndoas.

Pessoas com corpos musculosos são mais propensas a cãibras nas pernas. E aqueles que trabalhar duro são certamente. De acordo com o Mayoclinic.com, "extremo esforço físico durante o dia pode levar à depleção de glicogênio (combustível para as células musculares) e deixar os músculos propensas a cãibras."

pés planos (a ausência de arqueamento na parte inferior do pé) pode causar cãibras nas pernas. Obter e usar órteses apropriadas para descartar essa possibilidade.

Certos medicamentos podem causar cãibras nas pernas, inclusive para a asma, pressão alta e doenças cardíacas. Condições que podem causar cólicas incluem gravidez, diabetes, doença de Parkinson, problemas de tireóide, anemia e hipoglicemia.