Como aliviar cólicas menstruais rápido

Tomar um alívio anti-inflamatória tal como a dor Advil ou Aleve. Estes não só irá reduzir a dor, mas que também irá relaxar os músculos e aliviar o tecido uterino inflamada causada por suas cãibras.

Tirar proveito do calor terapêutico para relaxar suas cólicas menstruais. Você pode usar uma almofada de aquecimento tradicional em uma baixa a configuração média ou ir com uma opção mais portátil, como um envoltório de calor. calor terapêutico pode ser um grande sabor vida durante os dias em que suas cólicas menstruais são os piores.

Diga sim ao leite. O cálcio é o seu melhor amigo durante o seu período. Consumir produtos lácteos, como leite e queijo quando você está experimentando cãibras dolorosas. O cálcio é conhecido por suas habilidades musculares suaves e os estudos mostraram que as mulheres que recebem quantidades adequadas de cálcio em sua dieta têm cólicas menstruais muito menos graves. Não têm qualquer leite à mão? Você pode mastigar um par de Tums para obter o cálcio que seu corpo precisa quando os produtos lácteos não estão disponíveis.

Não se esqueça sobre o amigo de cálcio, magnésio. Magnésio auxilia a capacidade do organismo de absorver e utilizar cálcio. Aumentar a ingestão de magnésio durante o ciclo irá ajudar seu corpo a colocar essa cãibra calmante de cálcio para uma boa utilização.

Beba uma xícara de chá de gengibre quente. Ginger é amplamente usado como um remédio natural para distúrbios menstruais de todos os tipos, especialmente cólicas menstruais dolorosos. Brew uma xícara de chá de gengibre e adicionar uma fatia de limão e uma colher de chá de mel. Não só a ajuda de gengibre aliviar o desconforto, mas o mel é um anti-inflamatório natural e vai aliviar a inflamação do útero doloroso.

Uma abordagem para reviver cólicas uterinas intensas é aplicar o creme de progesterona natural para o seu abdômen inferior. A teoria por detrás disto é que a hormona estrogénio é responsável por dores uterinas e desconforto. A progesterona é o hormônio no corpo de uma mulher que neutraliza e mantém estrogênio em equilíbrio. Adicionando progesterona diminuiria os níveis de estrogênio em seu corpo. No entanto, cremes de progesterona natural não são FDA regulamentada e eles ainda têm de ser cientificamente comprovada como eficaz para o alívio de cólicas uterinas. Mas muitas mulheres juram por este remédio apesar da falta de evidência clínica de eficácia.