Os alimentos que são ruins para cólicas menstruais

O corpo usa uma gordura chamado ácido araquídico para produzir séries de 2-prostaglandinas, que causam musculares e contracções uterinas. Os alimentos que contêm essa gordura incluem carnes, aves, mariscos, ovos, produtos lácteos e gorduras saturadas.

Mulheres que tendem a ser inchado antes da menstruação se sentir melhor se eles diminuir o sódio em sua dieta, como sódio provoca retenção de líquidos.

A constipação também pode contribuir para o inchaço e piorar cãibras. As mulheres devem evitar comer alimentos que contribui para a irregularidade, tais como açúcares processados ​​e refinados e produtos de farinha branca. grãos integrais, frutas e legumes são melhores para a regularidade.

sensibilidades alimentares podem causar retenção de líquidos e inchaço. Os produtos lácteos são um problema frequente. As mulheres com cólicas menstruais pode querer tentar uma dieta de eliminação, a começar pela exclusão de todos os produtos lácteos para um ciclo completo. Outros sensibilidades comuns incluem trigo, ovos, soja, milho e porcas.

Algumas mulheres reduzir o seu cólicas menstruais, diminuindo sua ingestão de cafeína. A cafeína é encontrada no café, chá, colas e chocolate.