Os alimentos que causam retenção de água

A função da água no corpo é amortecer as articulações, proteger determinadas áreas do corpo e para ajudar com o funcionamento celular. equilíbrio adequado de água em seu corpo mantém você saudável e forte. Quando as células se enchem de água demais, você se torna inchado e reter água. Certos alimentos em sua dieta irá causar inchaço e retenção de água.

A maioria das pessoas consomem muito mais sal do que seus corpos precisam em uma base diária. A adição de sal a seus alimentos é uma das piores coisas para fazer se você tem problemas de retenção de água. Em vez disso, temperar os alimentos com um aperto de limão, uma pequena quantidade de flocos de pimenta vermelha, ou substitutos do sal.

As gorduras saturadas tendem a agravar as alterações hormonais em mulheres antes do seu ciclo menstrual e aumentar a retenção de água. órgão carnes, aves domésticas carne escura, vitela, carne de porco, produtos lácteos integrais e carne deve ser limitada em uma dieta destina a ajudar a problemas de retenção de água. Substituto de peixe de água fria e produtos de leite desnatado para reduzir a retenção de água.

alimentos fritos causar a retenção de água devido a gorduras saturadas no processo de cozedura, além de sal é frequentemente adicionados a eles. batatas fritas, golpeado carnes fritas e espancado vegetais fritos devem ser eliminados completamente de sua dieta para ajudar com problemas de retenção de água.

vegetais enlatados são tipicamente muito ricos em sódio. O sódio é usado para manter uma vida útil mais longa. Mudar para legumes frescos ou legumes congelados. Lavar vegetais enlatados várias vezes em uma peneira antes de cozinhá-los.

Quando seu corpo está com pouca glicose, ele vai tirar o açúcar do sangue. Também chama na água. Como resultado, a retenção de água ocorre. Uma gota de progesterona ou terapia de estrogénio pode provocar níveis baixos de açúcar no sangue. Muitas mulheres têm níveis de açúcar no sangue inferior uma semana antes da menstruação.

Aumentar o consumo de alimentos ricos em amido durante a semana antes da menstruação. Adicionar pães, arroz, bolachas, massas, cereais e batatas à sua dieta diária. pequenas refeições e lanches durante todo o dia para ajudar a manter os níveis de açúcar mais elevados e mais controladas. Por sua vez, isto vai reduzir a quantidade de retenção de água.