Lista de alimentos que revertem Retenção de água

Um lanche fácil de pegar e ir, bananas ajudar a retenção de água inversa. Se você bebe-los em um smoothie, comê-los em seu cereal ou apenas descascar uma aberta, o potássio nesta fruta amarela é um caminho natural para livrar seu corpo de retenção de líquidos. Outra grande fonte de potássio, e uma alternativa às bananas, são passas.

Um diurético é qualquer substância que ajuda a aliviar a sua função renal, levando a micção mais produtivo. Antes de bater no armário de remédios ou gole para baixo uma xícara de café, pense sobre a incorporação de diuréticos naturais em sua dieta. As opções incluem couve e suco de cranberry.

Tente substituir o repolho para a alface em sua próxima sanduíche. Ou para um deleite verão, desfrutar de um lado de salada de repolho crocante durante o almoço.

Não são apenas os cranberries ricos em antioxidantes, eles podem ajudar a retenção de água reverter. Para melhores resultados, a compra suco de cranberry sem açúcar, comumente encontrada na seção de alimentos naturais da maioria dos supermercados. Este elixir tart pode ser difícil de engolir, mas quando cortado com água, ela flui mais facilmente para baixo sua garganta.

Comer alimentos que são ricos em açúcar pode causar o estômago inchar e aumentar a retenção de água. Tente um copo de iogurte natural desnatado misturado com bagas frescas ou granola, em vez do açúcar sorvete lanche depois do jantar. As culturas ativos neste sobremesa ajuda saudável com a digestão e aumentar as boas bactérias em seu estômago, todas as coisas positivas quando se trata de reverter a retenção de água.

Pode parecer contra-intuitivo para beber água quando seu corpo está retendo água. No entanto, muitas pessoas inchar quando eles são desidratados. Às vezes, o seu corpo, sustentando cada gota de água que consomem, é simplesmente dizer que você está com sede. Rubor seu sistema com oito a 10 copos de água por dia pode ajudar você a ficar em cima do inchaço.