Curas Home para Inchaço

Reconhecer os alimentos que mais comumente causam gases e inchaço, e comê-los com moderação. O feijão é um culpado comum, como são bons-de-lhe legumes como brócolis, couve-flor, cebola e repolho. Frutas também são uma causa de inchaço intestinal, assim orientar clara de maçãs, peras, pêssegos e ameixas secas, se sua cintura está se sentindo um pouco apertado. Um aumento repentino em grãos integrais ricos em fibras pode resultar em inchaço, de acordo com a WebMD. Comece devagar ao adicionar fibras à sua dieta. Além disso, essas pequenas bolhas em sua bebida suave, muitas vezes se transformar em bolhas muito maiores em seu estômago, por isso, limitar a ingestão de bebidas carbonatadas. Os adoçantes artificiais também podem causar inchaço e desconforto digestivo. engorda alimentos demoram mais tempo a digerir, o que muitas vezes resulta em inchaço.

Se o seu inchaço é causado pela retenção de água associada à síndrome pré-menstrual, limitar o seu consumo de alimentos ricos em amido, como massas, pois estes podem aumentar a retenção de água, de acordo com um artigo na revista "Redbook".

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Enquanto alguns alimentos causam inchaço, outros alimentos podem fornecer algum alívio. Os alimentos ricos em potássio, como bananas, melão, espinafre e tomates controlar níveis de líquido no corpo, ajudando a aliviar a tensão pré-menstrual inchaço peso da água, de acordo com Redbook. fluidos crescentes também irá ajudar seu corpo a deixar ir do excesso de fluidos. Probióticos, como os encontrados no iogurte reabastecer as boas bactérias no sistema digestivo, facilitando, assim, inchaço e desconforto digestivo.

Comer demais nas refeições muitas vezes provoca inchaço. Abrandar e apreciar a sua comida. Pare de comer assim que você começa a se sentir completo para evitar o inchaço do estômago. Não beber por um canudo, pois isso aumenta o inchaço, especialmente no consumo de bebidas carbonatadas. Mascar chiclete ou chupar rebuçados também irá causar inchaço, como a vontade de fumar, por isso evite esses hábitos. Se o inchaço ocorre depois de beber ou comer produtos lácteos, considerar alternativas não lácteos. Você também pode querer conversar com seu médico sobre os medicamentos que ajudarão você a melhor digerir produtos lácteos se você é intolerante à lactose.

Exercício alivia o inchaço causado por alimentos e retenção de água. Se o seu estômago é dolorosamente inchado, caminhar pode ajudar a digestão e aliviar sua dor. Se você está retendo água, trabalhando acima de um suor irá livrar seu corpo do excesso de fluidos. Inchaço às vezes é causada por ansiedade, nervosismo ou estresse, o que faz com que indivíduos de engolir mais frequentemente do que o habitual. Exercícios, meditação e outras técnicas de gerenciamento de estresse pode ajudar a evitar o inchaço desnecessário.

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Medicamentos estão disponíveis para aqueles indivíduos incapazes de gerir o inchaço doloroso e constrangedor através de remédios mais naturais. Você pode querer escolher um medicamento que alivia gás e inchaço após a sua ocorrência. Alternativamente, você pode escolher um suplemento que que ajuda seu corpo a digerir os alimentos gatilho listados acima sem os efeitos colaterais de inchaço.