Vegetais que causam inchaço e Gás

As folhas verdes são um dos alimentos mais arriscados reguladas pelos Estados Unidos Food and Drug Administration. Inchaço pode estar relacionada com a má qualidade ou comida estragada. Taste nem sempre detectar comida estragada. Comer vegetais crus expõe a possíveis infecções virais e bacterianas, alergias e intolerância alimentar. Toxinas no trato gastrointestinal depois de comer vegetais crus produz distensão abdominal e náuseas. Cozinhar os legumes em vez de comê-los crus podem reduzir o inchaço. Se você é sensível a um legume específico que consistentemente provoca inchaço, você não deve comê-lo.

Inchaço também pode resultar de uma doença intestinal tal como a síndrome do intestino irrritable, colite, ou diverticulite, doença de Crohn, gastrite, ou úlceras. Câncer e cicatrizes ou aderências de operações de hérnia ou cirurgia da vesícula biliar também pode causar inchaço.

O feijão é a segunda causa mais comum de inchaço. Feijão e cebola contêm rafinose e frutose, os açúcares que podem ser difíceis de digerir. Feijão e cebolas não são adequadamente digerido devido a uma falta de enzimas no intestino delgado. Incompletamente açúcares digeridos não são absorvidos e passar a partir do intestino delgado sem ser digerida para o cólon. Dois tipos de bactérias no intestino grosso quebrar destes açúcares, que produz dióxido de carbono, oxigénio, azoto, hidrogénio, e, em um terço de todas as pessoas, o metano. Mesmo batatas produzir gás e inchaço no intestino grosso. Peas também são digeridos no intestino grosso. Uma ajuda over-the-ounter digestivo contendo enzimas ingestão de açúcar engolido antes de comer reduz gás e inchaço.

Inchaço é reduzido, fazendo melhores escolhas alimentares e comer uma dieta rica em fibras bem equilibrada. agentes de fibra de volume pode tornar inchaço pior. Espargos, brócolos, couves de Bruxelas, couves, cenouras e são ricos em fibra. A fibra insolúvel não pode ser digerida no intestino delgado. A fibra insolúvel sai do cólon na mesma condição, uma vez que ela entrou. de fibra solúvel digere facilmente, criando um gel macio nos intestinos. A fibra solúvel não é degradado no intestino delgado, mas que é digerida no intestino grosso onde causa inchaço. A sensibilidade aos alimentos que causam a inchação varia de pessoa para pessoa e podem variar no mesmo indivíduo, dependendo de outros alimentos ou medicamentos consumidos. Alguns medicamentos podem produzir inchaço, ou alimentos podem produzir inchaço em combinação com a medicação.