Que os vegetais são ruins para a síndrome do intestino irritável?
Síndrome do intestino irritável é uma condição comum, mas desagradável causada por músculos digestivos que contrato muito rápido ou muito lento quando você come. (Ver referências 1 2) Certos alimentos, incluindo alguns vegetais, atuam como gatilhos que podem agravar os sintomas da SII. (Ver referência 2)
tipos
A melhor dieta para IBS contém muita fibra de alta vegetais- evitar vegetais que causam gases uma vez que eles fazem sintomas IBS pior. vegetais causando a gás incluem aspargos, brócolis, cebola, couve de bruxelas, repolho, ervilhas, batatas e alcachofras. (Ver referência 2)
Causas
Vegetais que são ruins para a síndrome do intestino irritável não são absorvidas pelo intestino delgado. Em vez disso, eles passam para o intestino grosso onde as bactérias quebra-los, produzindo gases de dióxido de carbono, hidrogénio e metano. (Ver referência 2)
efeito
Os gases produzidos por estes vegetais causar cólicas, inchaço e flatulência. (Ver referência 2) Uma vez que as pessoas com IBS têm sistemas digestivos que são mais sensíveis, estes problemas pode ser pior (ver referência 2), e o gás pode desencadear outros sintomas IBS, como diarréia. (Ver referência 1)
Prevenção / solução
Evitar vegetais que são ruins para a síndrome do intestino irritável nem sempre é possível. Tomando antiflatulentos ou enzimas digestivas podem ajudar a regular seu sistema digestivo, se você não pode eliminar completamente certos alimentos. (Ver referência 3)
Atenção
Cortar legumes gasosos de sua dieta pode levar a nutrição inadequada. Certifique-se de manter a sua dieta equilibrada, e considerar tomar suplementos vitamínicos para satisfazer todas as suas necessidades nutricionais. (Ver referência 3)
- Crédito da foto Imagem por Flickr.com, cortesia de thebittenword.com
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