Os alimentos que causam a Síndrome do Cólon Irritável

Manter um diário alimentar ajuda a identificar os alimentos que são seguros para você. Depois de saber uma dieta segura, adicione lentamente novos alimentos, especialmente concentrando-se naqueles com fibra. Continuar a manter um diário de reações a novos alimentos até que você tenha uma ampla gama de alimentos que você pode tolerar.

A lactose em bebidas lácteas pode exacerbar os sintomas de IBS se já existe intolerância pré-existente à lactose. A cafeína no café e chá tem sido associado com sintomas IBS, e incapacidade do organismo para processar efetivamente álcool pode desencadear IBS crises. Os adoçantes artificiais em bebidas, tais como aqueles em refrigerantes diet, também são suspeitos.

Alimentos gordurosos, frituras e alimentos ricos são culpados instantâneas da síndrome do intestino irritável. Para muitos, a carne vermelha desencadeia sintomas também. Aqueles com IBS deve evitar grandes refeições e alimentos gasosos, como feijão, cebola, alho e brócolis.

As pessoas diagnosticadas com síndrome do intestino irritável, muitas vezes pensam que o seu amor de certos alimentos, de repente termina, mas muitas pessoas com IBS comer uma grande variedade de alimentos. Normalmente, eles fazê-lo apenas após a experimentação ea documentação cuidadosa. Alimentos mais elevados em fibra irá acelerar o processo digestivo e diminuir o desconforto relacionado com o IBS.

Enquanto IBS é uma condição administrável, ninguém deve começar uma nova dieta sem o conhecimento e consentimento de um profissional de saúde. Certos medicamentos IBS não vai funcionar tão eficazmente com certos alimentos. Aqueles com IBS precisam compartilhar seus diários alimentares com um médico durante as visitas de rotina.