Colon calmante Dieta para a colite

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Ao manter um diário alimentar, você pode determinar como você reage a certos alimentos e saber quais os alimentos a evitar. Alguns alimentos podem causar problemas até 48 horas após a ingestão, de modo a manter registros cuidadosos e procurar padrões. Você pode querer evitar os alimentos que são conhecidos por causar irritação. Alimentos e bebidas que contenham cafeína, incluindo café, chocolate, cola e chá são irritantes comuns. alimentos picantes e álcool são irritantes comuns. Um número de pessoas reagem mal a frutose, o açúcar contido na fruta. Leia os rótulos para ver se "sem adição de açúcar" alimentos foram adoçadas com frutose. citrinos tendem a ser irritantes, enquanto as maçãs, bananas e papaias são suaves. Alimentos conhecidos por causar gás, incluindo brócolos, feijões, ervilhas, cebolas, couve-flor e adoçantes artificiais conhecidos como álcoois de açúcar causar irritação em um grande número de pessoas que sofrem de colite. gorduras saturadas na carne vermelha, manteiga, sorvete causa irritação em algumas pessoas. Escolha gorduras saudáveis, como azeite de oliva e óleo de linhaça.

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Encontrando-se o direito quantidade de fibra para o seu sistema é muito mais um ato de equilíbrio. Converse com seu médico sobre quanto de fibra você deve consumir, e como que a fibra deve ser dividida entre fibras solúveis e insolúveis. Muita fibra pode levar a gás, inchaço e constipação, mas muito pouco fibra pode levar à diarréia e espasmos musculares. Você pode querer determinar o quanto de fibra que você está recebendo e tentar aumentar essa quantidade lentamente para ver se os sintomas melhorarem. Se não houver melhora, você pode retornar a sua fibra para os níveis anteriores. Certifique-se de beber muita água, cerca de oito copos por dia. O arroz tem um teor de fibra inferior a muitos outros grãos e pode ser calmante.

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Além dos alimentos listados acima, alguns doentes com colite ter problemas com classes inteiras de alimentos. A intolerância à lactose é um problema comum e eliminar lactose da dieta trouxe alívio a um número de pessoas com síndrome do intestino irritável. Por outro lado, algumas pessoas acham leitelho e produtos cultivados como iogurte e queijo cottage calmante. Sensibilidades a trigo também são comuns. Use seu diário alimentar para ajudar a controlar a sua resposta a alimentos que contenham leite (lactose), frutose, milho, ovos e trigo. Eliminando alguns destes alimentos pode ajudar a sua colite.