Gás Produção de Alimentos a evitar
As fibras, amidos e açúcares encontrados em alimentos ricos em hidratos de carbono não são digeridos no intestino delgado quando as enzimas digestivas adequadas não estão disponíveis. Estas substâncias não digeridas passar para o intestino grosso, onde são discriminadas por bactérias amigáveis. As bactérias amigáveis produzem metano quando quebrar esses alimentos durante a digestão. Over-the-counter auxiliares digestivos contém as enzimas necessárias para evitar que o gás.
Legumes produtores de gás
Crucíferas (também conhecido como Brassicaceae ou crucíferas) legumes são parte de uma família de plantas de floração que faz com que o gás no tracto digestivo. Brócolis, repolho, rabanete, couve de Bruxelas e couve-flor são vegetais crucíferos. Outros vegetais que produzem gás quando se deslocam através do processo digestivo são cebolas, cenouras, pepinos e aipo.
Gas-produção de alta Fibra
Alimentos ricos em fibra são conhecidas de agentes produtores de gás no tracto digestivo. farelo de cereais, arroz e trigo integral pode causar gases intestinais enquanto que o arroz branco não. Leguminosas, que incluem feijões (feijão, feijão verde), ervilhas e lentilhas também são ricos em fibra e produzir gás como um sub-produto de digestão. Amidos, como batatas, e massas de milho são também alimentos produtores de gás.
Gás-produzir frutos
O açúcar (frutose) encontrado em muitas frutas é conhecido por causar gás. Passas, damascos, frutos secos de todos os tipos, bananas e ameixas produzir gás. A frutose pode ser encontrado como um ingrediente em refrigerantes e outros alimentos processados.
Gas produção leiteira
A intolerância à lactose (a incapacidade para digerir leite e produtos lácteos) faz com que o gás durante a digestão. açúcares do leite encontrados em produtos lácteos, como leite, sorvete e queijo fazer com que o gás. Iogurtes com bactérias activas culturas não pode causar gás porque as bactérias ajuda o processo de digestão.
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