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Legumes sem Carboidratos

Quando as pessoas pensam de carboidratos é raro que a primeira coisa que vem à mente é legumes. No entanto, existem alguns vegetais que são extremamente ricos em carboidratos e deve ser evitado em dietas baixas do carb. Nesta revisão de vegetais "sem carboidratos" indica que esses vegetais têm menos de 1 carboidratos. "low carb" vegetais contêm um a três hidratos de carbono, "carboidratos médio" vegetais contêm quatro a seis carboidratos e "rica em carboidratos" vegetais contêm sete a 27 hidratos de carbono, que é como muitos estão em um inhame.

sem carboidratos



  • Não verduras carboidrato pode ser consumido em abundância em dietas de baixo carboidrato. Estes vegetais incluem rábano, alface, cogumelos e agrião.

Low Carbs

  • vegetais de baixo carboidrato também pode ser comido em abundância. Use esses alimentos para encher evitando outros alimentos ricos carb. Desfrute de aspargos, brócolis, aipo, pepino, erva-doce, azeitonas, pimentas e espinafre ao contrário dos vegetais no médio a categoria em carboidratos.

médias Carbs



  • Estes vegetais devem ser consumidos com moderação e incluem couve de Bruxelas, couve, couve-flor, alho-poró, quiabo e tomate.

Carboidratos altos



  • Estes vegetais são ricos em hidratos de carbono e deve ser evitado. vegetais carboidratos altos incluem cenoura, milho, ervilhas, nabo, batata e inhame.

frutas

  • Algumas frutas são baixos em hidratos de carbono também. Estes incluem amoras, grapefruit, limões e ruibarbo
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