Low-carb dietas são populares porque eles são eficazes para a perda de peso. Os alimentos que são permitidos em uma dieta low-carb são muitas vezes confuso para saber. alimentos ricos em açúcar não são recomendados em uma dieta low-carb. alimentos ricos em proteínas são recomendados para aqueles que seguem uma dieta baixa em carboidratos. A chave para qualquer dieta, mesmo low carb, é a moderação.
A carne é uma grande parte de uma dieta baixa em carboidratos. A carne é uma grande fonte de proteína. A carne vermelha pode ser ricos em gordura, no entanto. Desossadas, peito de frango sem pele ou peixe é uma comida melhor low-carb.
O queijo é uma outra escolha boa comida para uma dieta low-carb. Os seguidores da dieta de Atkins deve saber que há restrições sobre a quantidade de queijo que você pode comer. Confira o que dieta você está seguindo para ver o que as suas recomendações são para o queijo e outros produtos lácteos.
Os vegetais são um alimento essencial para uma dieta low-carb. Folhas vegetais verdes como couve ou alface são os melhores. feijão verde são outra boa low-carb vegetal. Evite amido, como batata e milho.
Frutas podem ser ricos em açúcar quantidades tão limitadas são aconselhados. Bagas, como amoras, framboesas e morangos são bons frutos para comer quando na sequência de uma dieta baixa em carboidratos.
Quando se trata de grãos, cereais integrais marrons são melhores. pães de trigo integral, arroz integral de grão longo e leguminosas são todos os alimentos de baixo carboidrato que são boas para comer quando na sequência de um plano de dieta de baixo carboidrato.
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