Best Foods Low Carb
Seja qual for o seu motivo para ir em uma dieta de baixo carboidrato (carb), há muitas deliciosas opções disponíveis, que têm muito bom gosto, bem como alto valor nutritivo. Se você escolher os itens certos, você pode ter uma refeição que não aumenta o açúcar no sangue e pode ajudar a perder peso. Você também pode lanche inteligente como há muitos grandes lanches para escolher nesta categoria. A maioria dos itens alimentares com menos de dez carboidratos por porção seria considerada baixa em carboidratos.
Há muitos deliciosos legumes que você pode comer se você estiver em uma dieta. Embora não há muitos legumes com zero carboidratos, muitos têm apenas um ou dois carboidratos por porção, o que os torna uma ótima escolha. Pepinos e picles se enquadram nesta categoria, especialmente quando comparado com batatas e milho, e pode ser comido por dieters e diabéticos igualmente. O repolho é uma ótima escolha e podem ser comidos crus ou cozidos com salada. Abacate no guacamole e bok choy, que é muitas vezes visto em pratos de inspiração asiática, são perfeitos para perder peso, enquanto na dieta de Atkins.
Embora a maioria das frutas são ricos em carboidratos, existem algumas opções que irá trabalhar com uma dieta baixa em carboidratos. Pequenas quantidades de limão ou de lima pode ser usado em saladas e chá sem açúcar. Framboesas, cranberries e ruibarbo são algumas outras frutas que são considerados de baixa em carboidratos. Damascos, quando frescos, são uma ótima opção também, mas muitas vezes contêm excesso de açúcar, se secou.
Quase todas as carnes são baixos em carboidratos e pode ser comido como um prato principal para uma refeição ou para petiscar. Devido ao fato de que eles são ricos em proteínas, falta-lhes os carboidratos que quebram em açúcares no organismo. Algumas das opções de carne saudáveis incluem peru, frango e salmão, que são pobres em gordura bem e pode ser comido generosamente em uma dieta do diabético.
Queijo e ovos contêm alguns carboidratos, pelo que a sua inclusão neste tipo de dieta é fundamental. Eles são perfeitos para o diabético olhando para controlar a ingestão de açúcar, bem como o dieter olhando para perder peso. Os ovos são uma grande fonte de proteína e quando usado para fazer omeletes com cogumelos e queijo, pode ser um grande, grande pequeno-almoço. Você também pode usar o queijo em saladas e menores legumes carb para pratos laterais com seus pratos de carne. O queijo é um alimento muito versátil que pode ser usado em muitos pratos quando você estiver em uma dieta baixa em carboidratos.
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