Como selecionar Foods Sem Carboidratos

Fazer uma parada no departamento de carne. Contanto que você não se importa de comer carne é uma excelente fonte de proteína e, geralmente, não tem conteúdo de carboidratos. Tente evitar a carne que tem sido fortemente marinado ou preparadas porque algumas marinadas tendem a ter um monte de açúcar em si que irá contribuir para os carboidratos.

Pegar um pouco de soja se você é vegetariano ou vegan. A soja é um dos muitos alimentos com poucos carboidratos que a maioria das pessoas gostam de comer e é relativamente barato. Vem em muitas formas, tais como grãos crus, leite, e até mesmo a proteína em pó.

Procure vegetais crus, não amiláceos. A maioria dos legumes têm muito pouco teor de carboidratos com exceção de vegetais ricos em amido, como batatas. Exemplos de boas baixos legumes carb são brócolis, feijão verde, e aipo.

Comprar alface para fazer saladas, mas manter a vestir a um mínimo. Saladas são maravilhosos para pessoas em dietas baixas do carb, mas você tem que evitar o curativo, tanto quanto possível ou selecione um curativo carb reduzida e usá-lo com moderação.

Coloque um pouco de queijo em seu carrinho. Se você pode tolerar a lactose e comer produtos de origem animal, o queijo é um grande alimento que contém pouco ou nenhum carboidratos. Certifique-se de escolher o queijo real e não processados ​​queijo que pode conter mais carboidratos e conservantes insalubres.