Que alimentos não contêm carboidratos?

Água não tem carboidratos e calorias. Também é bom para o seu sistema digestivo, e beber um mínimo de oito copos por dia irá manter seu corpo hidratado.

A maioria das carnes, excepto para aqueles que tenham sido processados ​​comercialmente, não têm hidratos de carbono. Muitos peixes, tais como a inclusão de truta, salmão, solha, bacalhau, vidro laranja, vieiras, peixe-gato, atum e sardinha, são livres de hidratos de carbono.

Alguns queijos não contêm carboidratos, como cheddar, Camembert, Muenster, parmesão e queijo americano processado.

Muitos vegetais são ricos em hidratos de carbono, mas alguns têm poucos ou nenhum carboidratos, como alface, espinafre, rabanete e cogumelos.

Outros alimentos que não contêm carboidratos são manteiga, margarina, óleos, café e chá, maionese, mostarda, refrigerantes diet, alguns cremes batidos e um pouco de álcool, como gin, vodka, rum e uísque.

Você não deve começar um não-carboidratos ou a dieta de baixo carboidrato, sem indicação do seu médico. A falta de carboidratos pode causar fadiga, cãibras e função cognitiva inibido. Após um estudo da Universidade Tufts, em Massachusetts que restringe carboidratos dos participantes, os resultados indicaram que o estudo mostrou um efeito adverso sobre a memória e comprometimento cognitivo.